美しいボディは女性の憧れですね
日常ちょっとした意識をするだけで
憧れのボディに近づくコツがあります。
美しいボディづくりに大切なのは「立ち方・歩き方」です。
意識していないと
反り腰、猫背、左右ゆがみ姿勢に
なっているかもしれません。
骨盤が傾くと内臓も本来の位置からずれて
前下方に押し出されたようなかたちになり
「お腹ポッコリ」になってしまします
お尻もたるみ、脇腹もぷよぷよに・・・｡ﾟ(T^T)ﾟ｡
普段の立ち方・歩き方を意識して
変えるだけでも体型は美しく変わっていきます。
『正しく・美しく立つときのPoint
』
1. お尻を寄せて立ちます。
2. 骨盤を立てます。
前傾も後傾もNG.
一度ぐっとお腹を引いて、まっすぐに立てます。
3. そのままスッキリ胸をのばします。
4. 両手を自然にさげます。
5. 土踏まずの前端に重心をかけます。
歩き方は、足先を４５度のまま一本線上を
膝と膝が触れ合うように歩きます。
美しく、正しく歩くことで筋肉の付き方が変わり
お腹も締まり、ヒップアップ！
まがった脚も綺麗になります。
美は日常動作が作ります