＼時短でおいしい！健康ごはん／
働くママたちが
子どもの体調不良に振り回されず、
仕事も、育児も、
自分の時間も大事にするための
食の知恵をお伝えしています。
＼ママらく養生ごはん／
角田美帆（つのだみほ）です。
５歳ひとりっ子娘のお母ちゃん。
薬剤師歴11年、３万人の健康をサポート
させていただきました。
今朝、
年長の娘を
幼稚園へ送るとき、
アタシも
連れてけ〜！！
ワンワンワン！！
と玄関先まで
出てきてしまって
大騒ぎだった、
わが家の癒し担当
ハンナちゃん。
（６歳のトイプードルです）
↓左側ですw
ふだんは
娘が幼稚園の荷物を
持っているときは、
連れてけ〜！
と騒がずに待ってるんですが…
まさに
わんだふるプリキュアの
コムギちゃん状態＾＾
（プリキュアという
アニメがあるんですが、
犬が人間に変わって、
さらにプリキュアに
変身しちゃうんです。笑）
自分も幼稚園に行けると
思ってるんでしょうか( ；∀；)
（コムギちゃんは人間に変身して
ご主人のいろはちゃんと一緒に
学校に行きます！爆）
ちなみに、
わたしが住んでいる高知県。
プリキュアは
テレビで流れません〜〜〜。涙
それでも、
トイザらスや、
バースデイ（子ども服のお店）には、
プリキュアグッズが
たくさん並んでます＾＾
不思議w
園の帰り道、
子どもにイライラしなくなる方法
幼稚園や保育園に
お子さんを預けているママなら、
１度や２度は
経験があるんじゃないかな〜
と思うのですが＾＾
＼お迎え来たのに、なかなか帰らねぇ〜！！／
ってこと、
ないでしょうか。
（あるある〜。と
赤べこになっているママが
たくさん見えます。）
↑赤べこ。首がカクカク動く
福島県会津地方の民芸品です。
ツノダ、４年ほど福島県（郡山と喜多方）
に住んでいたので親しみがあります＾＾
超特急で仕事を片付けて、
猛ダッシュで園に迎えに行ったのに、
先生にちょっかい出したり、
お友達と追いかけっこしたり、
帰り道でダンゴムシ集めが
はじまったり・・・
（はい、全部うちの娘です。泣）
これから、
ごはんの支度もあるし、
お風呂も入れて、
ごはん食べさせて、
歯磨きして、
寝かしつけして・・・
時計を見ながら
この後のスケジュールを
頭の中で考えて、
／
早く帰らせてくれぇ〜い！！
＼
って、
だんだん
イライラしちゃいま
せ、
ん？？？？
（はい！また赤べこになってもらえると
うれしいです〜〜〜＾＾）
前置きが
ずいぶん長くなってしまいましたが、
今日は、そんな
園からの帰り道に、
イライラしなくて
済む方法を
お伝えします＾＾
それは、
ーーーーーーーーーーー
子どもが満足するまで
付き合っておく
ーーーーーーーーーーー
いやいやいやー！
それ解決策に
なってないやーん！！
という
ツッコミ、
ありがとうございます♡
でもね、
ここで
無理やり連れて帰っても、
家で
グズグズ機嫌が悪くなったり、
ごはんを作っている最中に、
「ママ〜、これ見て〜」
「一緒にこれやって〜」
って、
かまってアピールが
炸裂します。
／
お迎えの時間が遅くて
そんな余裕はナイーーー！
＼
というママも
いらっしゃいますよね＾＾
決して
毎日じゃなくても、
子どもが飽きるまで
何時間も付き合わなくても、
大丈夫。
たとえ１０分、１５分でも
お子さんの心に寄り添ってあげると、
その後
おうちに帰ってから、
片付けをさっさと済ませたり、
ひとりで黙々と遊んでくれて、
夕飯準備や、寝る準備が
スムーズに進んだりするんです＾＾
とは言っても、
「ごはんの支度をしなきゃ。」
思うと、
なかなか
付き合ってあげられなくて・・・
そんな時は、
ぜひ、
重ね煮調理にお任せください♪
わざわざ献立を考えなくても、
家にある野菜を、
とにかく切って、
「ある法則」に従って、
鍋に重ねて火にかけるだけ。
それだけで、
お野菜もたっぷり食べれる
美味しい夕飯が、
短時間で完成しちゃう
魔法のような調理法です＾＾
これぜーんぶ、３０分ほどで完成します♪
ただいま、
梅雨時期に起こりやすい
中耳炎や副鼻腔炎などの不調対策と
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普段、わたしが4ヶ月でお伝えしている
【料理の不安を自信に変える！
ママらく養生ごはん継続講座】の
一部を体験していただける講座なのですが、
継続講座の卒業生さんからは、
／
わたしも仕事で疲れているのに、
保育園の帰りの公園に付き合うのが
苦痛だったんですが、
レシピ探しや
献立に悩むことなく
名もなき料理が
短時間で作れるようになって、
思いっきり
遊ばせてあげられて、
幸せです＾＾
＼
こ〜んな
涙が出ちゃう感想が
届いています♡
ごはんの悩みが
減るだけで、
ちょっと帰る時間が
遅くなっても、
ごはんもすぐに
作れるし、
子どもが機嫌よく
過ごせてくれるなら、
まぁいっか♡
そんな気楽な気持ちで
いられるようになっちゃうから
不思議です＾＾
（実はおかずってオマケ♡
これだけあれば十分なんです！
このへんはまた別の機会にお話ししますね）
幼稚園に連れて行け〜！！
と、
大騒ぎした
わが家のワンコ。
／
幼稚園送り終わったら
すぐに
仕事はじめたいんだけどな〜
＼
と思いながらも、
ワンコが
わたしの膝に乗って、
「なでろ〜なでろ〜」って
パソコンを打つ手を
妨害してくるので、
（おもしろ動物動画に
出てきそうな状況ですw）
割り切って
３０分ほど、
たくさんお散歩してきました♪
いつもの散歩は
娘も一緒だけど、
今日は
わんこと母ちゃんだけの
ふたり？の時間。
何回も
チラチラと
こちらを見上げながら、
しっぽをプリプリ
嬉しそうに振って
お散歩してきました＾＾
とっても満足したようで、
静かにお昼寝しています♡
子どももワンコも
似てますね＾＾
ちなみにツノダも、
最近、運動不足だったので、
早歩き３０分の犬散歩。
身体も頭もスッキリしました＾＾
身体を動かすキッカケをくれた
ワンコに感謝♡
ですね＾＾
今日の内容が
毎日がんばるママのお役に立てたら
うれしいです♪
最後までご覧くださり
ありがとうございました！！
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