＼時短でおいしい！健康ごはん／
働くママたちが
子どもの体調不良に振り回されず、
仕事も、育児も、
自分の時間も大事にするための
食の知恵をお伝えしています。
＼ママらく養生ごはん／
角田美帆（つのだみほ）です。
５歳ひとりっ子娘のお母ちゃん。
薬剤師歴11年、３万人の健康をサポート
させていただきました。
【生徒さんの声】
旅行の満足度、爆上がりしました！！
みなさぁ〜〜〜〜ん！！
嬉しすぎる
メッセージをいただいたので、
ちょっとご紹介させてください♡
／
今年の旅行は、
便秘しなかったので、
おいしいものを
たくさん食べられて
大満足でした〜♡
＼
《4ヶ月で料理の不安を自信に変える！
ママらく養生ごはん継続講座》
の生徒さんが、
こんな嬉しい変化を
教えてくださいました＾＾
昨年は、
便秘でお腹が苦しくて、
旅行中、
食べたいものがあっても
食べられない…
そんな状況だったそうです。
生徒さんの便秘が、
これほど改善して、
その結果、
旅行の満足度が
爆上がりした理由は、
めちゃめちゃ
効力の強い便秘薬や、
お腹がスッキリ快調になる
健康食品を使うようになった。
な〜んてことは、
一切ありません！！＾＾
継続講座の中で、
私たちの身体に負担をかける
食べ物を知り、
日常の食卓から
無理なく減らす工夫を実践して、
実際に、
生徒さんの生活の中に
落とし込めるようになったから♡
やっぱり、
頭の中で「わかってる」だけじゃ
身体は変わらないんです＾＾
実際に、
生活習慣を変えて、
それを継続することで、
身体は
どんどん変わっていきます♪
実はね、
この
新しい生活習慣を継続することって、
あまり大きい声じゃ
言えないんですけど…
／
ひとりでやろうとしても
続かない人が多いんです〜〜〜
＼
みなさん、
ほんの少し、
わたしの妄想に
お付き合いください＾＾
夏の沖縄旅行までに
タルタルお腹を引き締めたい♡
そう思って、
毎日腹筋30回！
間食のチョコはやめる！
駅のエスカレーターじゃなくて
階段を使う！！
そんな目標を立てました＾＾
でも、
３日目には。
・・・
・・・
あぁ〜やっぱり、
ストレスも溜まるし、
私には無理。
チョコも食べるし、
腹筋はやらないし、
駅では迷わずエスカレーターに乗る。
／
ダイエットは続かないから、
お腹が隠れる水着を
買えば、いっか♡
＼
水着で
お腹は隠せても、
お腹のタルタルは
ぜ〜んぜん改善しないんです( ；∀；)
そう、根本的な解決には
ならないんです・・・泣
（しっかり目標達成まで
努力できる方、大尊敬です♡
ツノダは３日も続かないタイプ笑）
水着を着たときの
お腹のシルエットの問題は、
ぶっちゃけそのときだけ
隠せればいい。
（と、ツノダは思ってしまうんです笑）
でも、
デモ、
DEMOー！！！！
子どものキーキー声に
イライラながら、
頭が割れそうな頭痛で
寝込んだり、
子どもたちが
次々と熱を出して、
小児科通いで
毎週の休みが潰れたり、
そういう不調は、
できることなら
根本的に解決したい！
薬でどうにか症状を
抑えることはできるけど、
その薬すら、
使わずに済んだら、
どれだけ毎日、快適だろうか♡
それが叶う方法を
ずっと探していたんです＾＾
わたしたち、
３０年、４０年
続けてきた習慣を、
新しく変えて、
それを続けることって、
ほんとに難しいんです・・・。
ひとりでやろうとすると
なおさら。
だから、
わたしの全８回の継続講座では、
講座が終わる4ヶ月後には、
学んだことを
しっかり習慣化できるように
カリキュラムを組んでいます＾＾
これまでの
生徒さんたちも、
料理が得意なママ
ばかりじゃないし、
頑張って作った料理を、
パクパク食べてくれる
家族ばかりでも
ありませんでした。
みんな、
やる気いっぱいで
講座に飛び込んできて
くれたのに、
思うように作れなかったり、
家族の反応が良くなかったりで、
モチベーションが
下がってしまう時期が、
どうしてもあるんです。
そんなときに、
ひとりだったら、
／
やっぱり私には向いてないや〜
＼
もう、や〜めた！！
って挫折しちゃうかもしれない。
だけど、
そこで諦めないために、
講師のわたしがいます＾＾
そして
励ましあえる
仲間がいます♡
みなさんの心が
ポキっと折れないように、
✔︎家族が受け入れやすくなる方法
✔︎家族への声かけの仕方
✔︎ママのモチベーションの保ち方
などなど、
具体的な解決策も
しっかりサポートしています＾＾
わたしが一番大事にしていて、
生徒さんにも、
最優先で考えてほしいと
思っているのは、
どんなに健康的な生活習慣を
取り入れることより、
ママ自身や家族の
心が満たされて、
家族の食卓を通して、
「生きる力と
分かち合う心を育てること」
ですから＾＾
／
いつでも相談できる
サポートがあって、
悩まず続けられました♡
料理が苦手で
キッチンに立つことが
ほぼなかったのに、
料理好きな母（おばあちゃま）
と一緒に、
料理の話で盛り上がれる日が
来るなんて、
夢のようです＾＾
＼
実際に、
生徒さんからは
こんなうれしすぎるお声も
いただいています♪
もちろん！
生徒さん自身の頑張りも
大きい♡
だけど、
きっとひとりだと、
途中で投げ出したくなること
たくさんあるんです。
わたしがこれまで
たくさんの講座や、
資格の勉強をしてきて、
いちばん身になるのは、
「楽しんで学べた」こと！！
それは自信を持って言えます＾＾
だから、
わたしの生徒さんにも、
せっかくお金も時間も
かけて学ぶのだから、
楽しんで学んでほしい♡
そして一生使える知恵・術を
身につけてほしい♡
そんな想いでお伝えしています。
右がツノダです
大好きな生徒さんたち♡
あっつーい想いの詰まった
継続講座の一部を
体験していただける、
１day講座を６月に開催します＾＾
中耳炎、副鼻腔炎、
頭痛やだるさ。
梅雨時期に起こりやすい
これらの不調に負けない、
身体の作り方と、
食べ方のコツ、具体的な調理を
ギュギュギュッと詰め込んで
ご用意しました＾＾
ほんのちょっとの
工夫で、
びっくりするほど
快適に梅雨を越せるように
なりますよ。
講座の詳細、お申し込みは、
こちらの記事をご覧ください。
↓↓↓
▲▲▲クリック
今年の春、
神奈川から高知へ
引越ししたわが家。
高知県って、
横に長〜い県なので、
両先端へ行くのにも
３時間くらいかかるんです。
（わが家は高知の真ん中あたり）
まだまだ
行ったことのない場所も
たくさんあるので、
どこに行くにも
旅行気分♪
おいしい食べ物も
たくさんあって、
行くところ行くところの
名物を食べるのが
今の楽しみの一つです＾＾
今は初ガツオが
おいしいです〜〜〜！
みなさんのお気に入りの
観光地、名物も
コメントで教えてもらえたら
嬉しいです♪
今日も最後までご覧いただき
ありがとうございました。
◆1dayレッスン・個別相談会◆
ご提供中のメニューは全て満席です
・次回の１dayレッスン予定
《繰り返す中耳炎、副鼻腔炎にピリオド！
梅雨の不調改善講座》
2024年 6月5日（水）
【冷凍食品やレトルトに頼らず15分で完成！
ママらく養生ごはん講座】
2023年6月 満
【夏の予定キャンセルをゼロにする！
秘密の免疫アップごはん講座】
2023年7月 満
【サヨナラ冬の病院通い！
流行りの風邪に負けない身体を作る1dayレッスン】
2023年9月 満
◆継続講座◆
【4ヶ月で料理の不安が自信に変わる！
ママらく♡養生ごはん継続講座】
・１期 2023年11月〜満
・２期 2024年3月〜満
・３期 2024年4月〜満
※次回の継続講座 開催予定
第４期は
2024年 夏 スタート予定です。
※個別相談会 随時、開催しています＾＾
△△△ クリック
Instagramでは
５歳パワフルおしゃべりガールの
クスッと笑える日常や、
病院や薬局では教えてくれない
家族が健康でいるヒケツ
を発信中です！
チラッとのぞきに来てください＾＾
みほのにこっとごはん←クリック