\時短でおいしい!健康ごはん/
働くママたちが
子どもの体調不良に振り回されず、
仕事も、育児も、
自分の時間も大事にするための
食の知恵をお伝えしています。
\ママらく養生ごはん/
角田美帆(つのだみほ)です。
5歳ひとりっ子娘のお母ちゃん。
薬剤師歴11年、3万人の健康をサポート
させていただきました。
風邪でダウンを遠ざける!
ママの必殺技
昨日は、
連休あとの
幼稚園、保育園での1日を過ごして、
お子さんたち、
疲れて帰ってきた子も
いるんじゃないでしょうか^^
(高知の仁淀川を泳ぐこいのぼりを
見に行きました)
大人だって、
連休明けの仕事、
めちゃくちゃ
疲れますもんね〜( ; ; )
家に帰ったら、
そのままソファに
倒れ込みたい♡
そんな気分に
なっちゃいます。
それ、
子どもも一緒。
久しぶりの
集団生活、
身体も心も
とってもとっても
頑張っています!
だから、
ぜひ、
おうちに帰ってきたら
普段は食べない
特別なおやつや、
夕飯の献立を
お子さんの大好物にしてあげて、
/
今日もたくさん頑張ったねー♡
\
って、
いっぱいいっぱい褒めてあげて
ほしいのです^^
もし、
食べることより、遊ぶことが好き!!
そういうお子さんだったら、
好きな遊びを
思う存分やらせてあげること
だっていいんです^^
おうちでリラックスして、
園で
頑張ってきた心と身体を
ふぅ〜っと、ほぐす時間を
作ってあげてみてください♪
私がお伝えしている
【4ヶ月で料理の不安を自身に変える!
ママらく養生ごはん継続講座】の
生徒さんには、
口を酸っぱくして
何度も何度もお伝えしていること
なのですが、
私たちが健康でいるために、
一番大事なのは「食」じゃない!!
/
えぇ〜!!食の講座なのに?!
\
って、思いますよね^^
ツノダもはじめは
拍子抜けしましたw
私たちが健康に過ごすために
「食」以外に大切なことって
いくつかあるんですが、
中でも
一番大きな影響を与える
と言われているのが、
「心」
なのです^^
(江戸時代から伝わる
生活の中で身体を整えていく
食養生(しょくようじょう)の基本の考え方です)
だからね、
私たちママが、
/
ちょっと最近、ストレス溜まってるな〜。
\
そう感じる時に、
一人、カフェでのんびりしたり、
ぷらぷらお買い物してみたり、
夜にチョコをつまみながら
好きな映画を観てみたり・・・
そんな風にして
リフレッシュすると
心もスッキリするのと同じように、
子どもたちの
「心」もリフレッシュさせて
あげてほしいのです^^
パン食べたいのに
眠気に勝てなかったw
みなさん、
ご存知でしょうか??
連休のあとって、
小児科、
すんごい混むんです!!!!
つまり、
連休の疲れを引きずって、
風邪をひいたり、
アレルギーの症状がつよく出たり、
体調を崩すお子さんが
ものすっごく多いんですよーーーー!!
薬局も大混雑です…
そんな時に、
病院へ連れていくのって、
予約も取れないし、
待ち時間も長いし、
ママだって大変なハズ・・・。
だから、
連休明けのダウンを
遠ざけるためにも、
ぜひ、今週は、
イライラすることも
たくさんあると
思うんですが、
毎日頑張っていることを
たくさん褒めて
あげましょう♪
(↑私自身にも
言い聞かせてます。笑)
ついつい「健康」を
追い求めると、
「あれは身体に悪そうだよね。」
「これは控えた方がいいって
書いてあったな…。」
そんな風に、
自分の心や、家族の心を
置いてけぼりに
してしまいがち。
(過去のツノダもそうでした)
だけど、
何事もバランスが大事♪
健康のために大事なのは、
「食べるもの」が全てじゃないよ!
ってことを、頭の片隅にでも
入れておいてもらえたら
うれしいです^^
今日の夕方、
お子さんと一緒に
楽しい時間を過ごせますように♡
今日も
最後までお読みくださり、
ありがとうございました♪
◆1dayレッスン・個別相談会◆
ご提供中のメニューは全て満席です
【冷凍食品やレトルトに頼らず15分で完成!
ママらく養生ごはん講座】
2023年6月
【夏の予定キャンセルをゼロにする!
秘密の免疫アップごはん講座】
2023年7月
【サヨナラ冬の病院通い!
流行りの風邪に負けない身体を作る1dayレッスン】
2023年9月
・次回の1dayレッスン予定
《繰り返す中耳炎、副鼻腔炎にピリオド!
梅雨の不調改善講座》
2024年 6月5日(水)開催予定
5/10募集スタート!!
ぜひお楽しみに♪
◆継続講座◆
【4ヶ月で料理の不安が自信に変わる!
ママらく♡養生ごはん継続講座】
・1期 2023年11月〜
・2期 2024年3月〜
・3期 2024年4月〜
※次回の継続講座 開催予定
第4期は
2024年 夏 スタート予定です。
※個別相談会も開催しています。
▽▽▽ クリック
Instagramでは
5歳パワフルおしゃべりガールの
クスッと笑える日常や、
病院や薬局では教えてくれない
家族が健康でいるヒケツ
を発信中です!
チラッとのぞきに来てください^^
みほのにこっとごはん←クリック