＼時短でおいしい！健康ごはん／
働くママたちが
子どもの体調不良に振り回されず、
仕事も、育児も、
自分の時間も大事にするための
食の知恵をお伝えしています。
＼ママらく養生ごはん／
角田美帆（つのだみほ）です。
５歳ひとりっ子娘のお母ちゃん。
薬剤師歴11年、３万人の健康をサポート
させていただきました。
ゴールデンウィークも
今日が最終日＾＾
わが家も明日から、
お仕事&幼稚園の
通常運転に戻ります。
そんな連休最終日、
高知のお天気は
あいにくの雨。
連日、太陽の下で
遊びつくした
父母の身体は、
だいぶ
お疲れモードなので、
ヒミツの
栄養ドリンクを飲んで
（合法ですよ♪笑）
おうちで
のんびり過ごしています♡
GW疲れをふっ飛ばす！
ヒミツの最強⭐︎栄養ドリンク♡
連休って、
お出かけしたり、
おうちでのんびりしたり、
家族で外食したり・・・
楽しいんだけど、
なんだか
ずーっとガヤガヤしてて、
／
ふだんより
疲れた〜〜〜！！！！
＼
って、ことないですか？？（ ; ; ）
わが家は
体力おばけの
かわいい怪獣さん（５歳）と
おしゃべりトイプードルの
おかげで、
この連休、
楽しかったけど、
かなりのエネルギーを
消費しました＾＾汗
明日から仕事かぁ〜〜〜。
なんて思うと、
身体も気分も
ど〜んより・・・
DEMO！
そんなこと
子どもには
いっさい関係なし！！
アレやって〜！
コーレー
でーきーなーいー！！
って超絶不機嫌になったり、
歌ったり、踊ったり、
テレビ見たり・・・
／
うるさぁーーーーーい！！！！
＼
って、叫びたくなる（ ; ; ）
２０代は、
連休中どんなに
はしゃいで過ごしても、
１日寝たら
バッチリ回復できたのに。
今となっては、
翌日、翌々日まで
疲れが抜けない・・・
なんてことも、
しばしば。
子育て中の
働くママにとって、
「疲れ」は
とっても厄介ですよね！涙
そんな時には
／
ファ◯トー！いっぱ〜つ！
＼
な〜んて、
市販の栄養ドリンクに
頼りたくなるところ＾＾
とは言っても、
栄養ドリンクって
種類もたくさんあるし、
どうやって選べばいいの？
果たして本当に
効いているの？
添加物やら、
糖分やら
色々入っているのも気になる・・・
そんな風に
モヤモヤしながら
飲んでいる方も
いらっしゃるかもしれません。
そこで今日は、
市販の栄養ドリンクに
頼らなくても、
疲れを吹っ飛ばす
とっておきの
飲み物を紹介しますね＾＾
その飲み物は・・・
梅醤番茶（うめしょうばんちゃ）
です。
【材料】
・梅干し
・醤油
・番茶
・しょうが（お好み）
【作り方】
①種をとった、中くらいの梅干しを
カップの中で、
箸などでつつきます。
（ぐちゃぐちゃになるように）
②そこに醤油としょうが、あつあつの番茶を
注いで完成♡
お醤油やしょうがの量は
おいしいと感じる量を
入れて大丈夫♪
お子さんには、
しょうがを抜いて、
飲みやすい濃さに調節して
あげてください＾＾
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連休で溜まった
疲れをとってくれたり、
冷たいものや
甘いものを
たくさん食べて、
頭痛、肩こり、便秘が・・・
と、ちょっと不調が
出はじめた時にも、
ぜひ、試してみてくださいね＾＾
これからは
熱中症にも気をつけたい時期。
熱中症対策にも
おすすめの飲み物です♪
お砂糖たっぷりの
キンキンに冷やした
スポーツドリンクよりも、
あたたかい梅醤番茶が、
身体にす〜っと馴染んで
ホッとする心地よさを
感じていただけるはずです＾＾
みなさんの家族を
癒すための、
引き出しの一つに
加えていただけたらうれしいです♡
今日も最後まで
ご覧くださり
ありがとうございました♪
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