習慣化するには○ヶ月かかる

美穂です。

人は、学んだことは

24時間以内に実践しないと

8割は忘れてしまう、

と言われています。

少なくとも、

72時間以内に行動に移さないと、

やらず仕舞いで、

終わってしまうそうです。

「三日坊主」という言葉は、

まさに72時間ですね（笑）

そして、新しいことを始めて、

習慣化するまで３ヶ月かかる

と言われています。

・・・ちょっと思い出してみてください。

今までの人生の中で、

３ヶ月継続できたものは、

それ以降も続けることが

できたのではないでしょうか？

家計簿、日記、マラソン、ダイエット、

筋トレ、掃除、などなど・・・

私は3ヶ月間継続できたものは

その後も続けることができていますね。

例えば、

腰痛改善のために奮起して始めた

ヨガのポーズのプランクとか、

バランスボールを使った筋トレも

続けられています。

習慣が変わる、というのは言い方を変えると、

潜在意識が変わる、ということです。

習慣が変われば、

潜在意識が書き換わったサインです。

潜在意識に定着させたいことがあれば

３ヶ月間、頑張って意識してみて下さい。

３ヶ月後には価値観が入れ替わって、

それをすることがフツーのこと、

当たり前レベルになっています。

思考も習慣ですよ。

「私、ネガティブ思考が強いわ・・」

という方は、

物事の良い面を見るよう

３ヶ月間、意識してみてください。

私がチャクラカラー診断でお伝えしている

日常生活における色を変えることも

習慣を変えることのひとつですよ。

※潜在意識の基礎知識はこちらから

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本日もお読みくださいまして

ありがとうございました

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