明けましておめでとうございます
昨年も当ブログへお越し下さいまして、ありがとうございました
そして、当ルームにご来室いただいた方、オンラインで繋がっていただいた方、ありがとうございました
今年もたくさんの方とお会いできますことを楽しみにしております
本年もどうぞよろしくお願い致します
年が新しくなると、気持ちも新たになるものですよね。
新年は「リフレーミング」がしやすい時です。
リフレーミングとは、出来事の”捉え方の枠（フレーム）”を少し変えることで、感じ方や心の反応を和らげたり、ひいては新たな視点が生まれることもある心理学的技法です。
例えば、「去年はあまり印象的なアクションを起こせなかったな」という後ろめたい気持ちがあったとします。
それを「それは今年スタートしやすくするための充電期間だったんだわ」と捉え直すだけで、心の重さがふっと軽くなったりしますよね。
もしネガティブに捉えていることがあれば、フレームを変えてみると良いです。
新年という追い風を受けて捉え直すことがしやすくなります。
そして、もうひとつ新年に意識したいことがあります。
新年はコンフォートゾーンを少し広げる絶好のタイミングです。
新年って新たなことをしたくなるものでしょ？
・新しい学びを始める
・いつもと違う色の洋服を買ってみる
・いつもと違う道を歩いてみる
それだけで脳は刺激を受け、内側のエネルギーが活性化します。
私たちはコンフォートゾーンという慣れ親しんだ範囲の中にいると、心が穏やかで居られる一方で、成長の機会を逃してしまうこともあります。
これは気を付けたいですよね。
この一年が、あなたの可能性を伸びやかに育んでいく時間となりますように＾＾
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本日もお読みくださいまして ありがとうございました
