予期不安が強い私は 地味に通院がしんどいです。
公共交通機関での移動は 地味に負荷がかかります。
なので 通院日を同じ週にまとめる
対策をしています。
精神科は カウンセリングが予約
内科は 診察が予約 なので
時間通りに動けないと
予約を取り直すところからやり直しに
なります。
先日の精神科通院は 主治医不在で
薬の変更もなく、主治医が来る頃には
バスがないという状態だったので
代診の先生に診てもらいました。
睡眠薬を飲んでも、睡眠がまとめて
取れないし、寝付くのに時間がかかる
という状態を話すと
私の水分補給が 全て カフェインが
入っているものという
カフェイン依存に陥っていることを指摘されました。
イライラ ピリピリ を落ち着かせるために ブラックコーヒーが手放せない私の コーヒーの量からなんとかしないと
と、しばらく意識して カフェインを
減らすことになりました。
無糖の炭酸水を購入して お茶は
ルイボスティーに。
内科の先生にその話をすると
糖尿病には カフェインがいいんやけどね
と。
とりあえず 睡眠不足の回復には
カフェインを減らすことが優先で
糖尿病の方は 食事と運動で対処するしかないかな と思っています。
睡眠不足でも 日中眠気もなく
動けてしまうので
それが続くと 体調を崩してしまって
強制的に 活動停止になって
動かないから 余計眠れないという
スパイラルから
カフェインを減らすことで効果が出るか
実験です。
私 ちゃんと理屈の通ったアドバイスは
素直に聞くタイプなので。
代診の先生って
いつもと同じ薬出しときますね
で終わるイメージでしたが
いい先生に当たってよかったです。
夜間外来→翌日午前診察
という 私にはヘビーな通院ウィークでしたが なんとか終わってよかったです。
通院よりも、県外に出かける方が
圧倒的にラクなくらい
通院の交通機関が不便です。
かと言って 病院を変えるのも
なかなかの不安材料になります。
通院の便利さよりも、主治医を変えたくないんです。
内科の主治医には 爆盛りクリームの
クレープを食べた日の血糖値が上がっていないことに驚かれました。
意外と 炭酸水だけでも大丈夫なんだな
という、新たな発見もありました。