一年位前
夫が知人から貰ってきた玄米。
朝はパン食派だったけど
パンはバターも使ってるしと
ダイエットしはじめてから
朝を玄米にしていた。
でも、夫が
「たまには白米が食べたい！」
と言い出し
しかもカレーを食べたいと言い出したので
今朝は白米を炊いた。
美味しい！おいしすぎる
これからは
玄米と白米
交互にすることになった
久しぶりに白米の美味しさを痛感した朝
体重は少し動きはじめて
昨夜63.1キロ
今朝62.7キロ
変化がないようでも、少しずつは進歩してるのかな
昨日でジム入会3ヶ月になりました、
現在は週5で行ってます
(月) 筋トレ
(火) ヨガ ピラティス トランポリン
(水) ステップ
(木) トランポリン ヨガ
(土) 筋トレ トランポリン
相変わらずお付き合いで外食も
週一は行ってるので
なかなか思うように体重は減りませんが
昨日で63.8キロ
マイナス6.2キロ
インボディの結果
2/21
5/18
途中では筋肉も少し減少してる時がありましたが
5月に入ってから
プロテインを飲み出したのと
2週間前から運動中の水をBCAAに変えた効果か？
筋肉落とさず、
ほぼ脂肪の減量ができてるので満足！
ただ、昨日鏡に映る自分の姿をみて
醜いな
と思った。
やっぱりあと10キロマイナスは必須
これからもジム楽しみながら
続けたいと思います
先日、インボディやりました
1ヶ月ほど全く動がなかった体重
ほんの少し動き始めるました！
やはり食事かな。
サラダチキンと茹でキャベツと味噌汁
っていう夕飯に戻したら
減り始めました。
63.8キロ
前回より体脂肪率が減ってるのも
ちょっと励みになりますな😊