先週の土曜日から月曜日にかけて
キャンプ旅行してきました。
1日目、テント設営後の富士山
３日目朝 テント片付け後の富士山
旅行中は、全て外食でしたが
食べるものには少し気をつける自分がいました。
１ 日目の昼はSAでうなぎとろろ丼を旦那さんがご馳走してくれました
ご飯少し残して完食！
この日の夜はコンビニ飯
あさりごはんとサラダ
にしました。
２日目朝
この日の昼はご当地ハンバーガーみたいなのを食べましたが
２日目の晩
デニーズであぐー豚のあしゃぶしゃぶサラダ仕立て
デニーズ50周年記念の美味しそうなパスタがあったからそちらと迷ったけど、
昼にかなりガッツリ食べちゃったので
３日目朝
写真はないけど
３日目昼はSAでマグロたたき丼
カツ丼とか食べる勇気はまだない
かなりしっかりは食べてるんですが
少しでもヘルシーなものを意識しました
昨夜帰宅して夜の体重は55.7キロ
旅行中お通じがなかったことを考えたら
まぁめちゃくちゃ増えはないな
って感じです。
昨日の夜は
ヨガと筋トレに行きました🏋️
今日からまたしっかり立て直して
今週の測定で５５キロ正式目標達成したいな〜
(土)から旅行に来ています。
昨夜行った温泉で何気に体重測ったら
なんと
５５キロ
でした
夕飯食べる前なので暫定ですが
一応は目標達成！
ダイエット開始
8ヶ月2日
あすけんに入力したら
そして食事記録画面は
いきなり摂取カロリーが１６６８キロカロリーになっててびっくり〜
目標設定を５３キロに再設定しました！
年内に53キロ
年明けダイエット開始1年後には
51キロを目指したいなと思います
先日のお昼ご飯
もち麦ご飯１００g
豆腐ときのこあんかけ
にんじん、大根、セロリのピクルス
昼は野菜が不足しがちなので
最近のお気に入りはピクルス
カンタン酢に
白だし+水
ローリエと鷹の爪をいれてるのが気に入ってます
1日の摂取カロリーは1,400キロカロリー前後は摂っています。
そして最近感じるのは、やっぱりビタミン類の大切さ
毎日豚肉が納豆はかならず食べたい感じ。
あすけんのアプリのゆる糖質制限コースと併用して
もう少し糖質は摂ってる感じです。
今朝は55.4キロでしたが
最近、体重は停滞気味
でも、後で見返すと
わずか〜にだけど少しずつ減ってはいる。
結果が出ないと頑張れないタイプ
今が我慢どころかな。
55キロ切ったら食べたいものは
たこ焼き10個と
ミニストップのプリンパフェ
ミニストップのプリンパフェある間に
絶対目標達成しなければ
