ゆっくりではありますが
その後も体重は減りまして
先週の測定では58キロを切りました
体脂肪の減りが遅いのですが。
ここから目標のあと3キロはちょっと厳しいのではないかと思い
実は先週、えなみさやかさんの個別相談を受けました。
ブログで拝見して文章の感じがとても好きで。
zoomでお目にかかりましたが、文章通り
とても素敵な方でした。
そこで、えなみさんもおすすめされてる
松田リエさんの書籍に興味が湧き購入。
これ、めちゃくちゃ良いですね💓なるほどなるほどと思い
何品かレシピ通り作りました。
ちょっと味は薄いので、我慢できない時はまだ少し調味料足してますが
この食事にすると、
確かに結構しっかり食べて満足感もあって
（え？こんなに食べて明日太ってないかな？）と思うも増えてなくて
2日後くらいから便の出方が変わり体重も少しずつ減っています。
多分明日の朝は記録更新できるはず。
そしてあすけんの記録もしてて（先月有料プランや加入）
こんな感じでまぁまぁバランス取れてきました。
食事のバランスはまだ不足も多いけど
わたしの場合ジムも週5〜6で行ってて消費カロリーも多いので点数が高くなるみたい。
以前はカロリーと糖質制限だけで良いやろと思ってたんですが
このバランスは見落としては行けないところだったようです。
しばらくこのまま続けて様子を見ます