60キロ大台切り
なかなか壁が厚く
60.4 とかまではいくけど
そこからまた戻ったりと長かった、、、
この暑さで人生初の夏バテのようになり
食欲が減ったこともあり
先週から60キロを切り始め
そこからは食事にも気をつけて
迎えた測定日
58.7キロ
やっと大きな壁を越えました
純粋に嬉しいです
ただ、体重の割に
体脂肪がなかなか減りませんので
ここからの5キロはそこも意識しながら
がんばろうと思います。
この2週間くらいで感じたこと
【昼食を15〜16時に摂ると夕飯の量を自動的に減らせる】
まぁここ1週間は
夕飯を豆乳＋プロテインに置き換えしてましたが
昼を遅くとることで、夜はジム帰ってきてから
置き換えするのも苦でなかったです。
１日の摂取カロリーは800〜1000キロカロリー
でした。
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キャンペーンで安くなってたから
有料版一年に加入しました。
ここから1年は最低ダイエット続ける感じかな
あと1週間ほどは引き続き
夕飯をプロテインに置き換えて体脂肪減を目指します