おはようございます
昨日、九州南部・北部
梅雨入りしましたね
関東甲信地方は
梅雨入り間近
また長雨の季節が近づいてきてます
気分だけでも
明るくまいりましょう(^_-)-☆
さて、スムージー生活
色々と楽しんでおります
→＊＊＊
月曜日からまいりましょう
バナナ・小松菜・豆乳
小松菜には
神経を落ち着かせるカルシウムが
入っています
イライラすぜにスマイルで
いたいものです(*^_^*)
バナナ・豆乳
胡桃・きな粉・黒糖
シナモンシュガー
今、話題のシナモン
しみ・しわ・たるみ
毛細血管を修復
抜け毛防止にもなるとか
脂肪細胞を小さいくするとかも聞きます
品薄になっているところもあるようで・・・
一時だけのマイブームではなく
続けることが大切ですね
今日はこちら
にんじん・オレンジパプリカ
すいか
バナナ・牛乳
にんじん・パプリカ
β―カロテン
粘膜（目・鼻・のど）
強い抗酸化作用は免疫力アップに
すいか
理想的な一日の摂取量
２００ｇ(２切れ分
）
若さと健康を保つ栄養素の宝庫と言われてます
シトルリン、リコピン
ビタミンC、カリウム、β―カロテン
しわ・たるみ・美白効果
気になりますよね(^_-)-☆
期間限定食材
マメに摂っていきたいと思います
今日は、右肘の
リハビリマッサージの日
どんより曇り空ですが
元気にまいりましょうね(^_-)-☆
皆さんにとって
素敵な一日となります様に
今日という奇跡の連続の毎日
今日も普通でいられることへ感謝