エルミタージュ  

日々の生活の小さな幸せを綴ってます。







ご訪問ありがとうございます





何気ない暮らしの中にある小さな幸せ・・・



慌ただしい毎日を送っているとついつい見過ごしてしまいます



でも、小さな幸せってふと立ち止まったり、見まわしてみるとあちこちにたくさん♪



それはお家の中だったり、お出掛け先だったり・・・



大切な家族とだったり、大切なお友達とだったり・・・



そんな小さな幸せを皆さんともご一緒できたらと思います







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おはようございます

 

明日は、秋分の日ですね

秋、ど真ん中

 

大好きな秋は、短くもあるので

楽しんでまいりたいと思っていますどんぐり

 

 

 

 

 

昨日は、湿度もなく

気温は高かったのですが

とっても爽やかな日でした

 

 

 

 

 

 

 

髪のメンテの日

 

夏のダメージが

強く出てしまっていましたが

 

スペシャルトリートメントで

艶髪に大変身で

ビックリしてしまいました

 

Mさんマジックです

 

 

 

 

 

サロンでいただくラテ

担当のMさんが淹れてくださいます

プロ級です

 

今回は、期間限定

マロングラッセラテコーヒー

 

最近、糖質制限

カフェイン制限

アルコール制限をしているわたくし

 

久しぶりのコーヒーでした

何と二ヶ月ぶり>▽<

 

 

 

 

 

 

 

美味しくいただきました~~~はーと

 

Mさんの素敵なお話を

スマホの写真を見せて頂きながら

楽しく幸せな気持ちに・・・

 

気分はリラックスでしたキラキラ

 

 

 

 

 

 

 

Yさんによるメイクアップも

今回また勉強になりましたパフメイクブラシルージュ

 

このあと、お出掛けしてきました

 

美容室に行った日は

以前は疲れてしまって

お出掛けなんてとんでもなかったのですが

こちらにかえてから

全然疲れないんです

むしろリラックスキラキラ

 

 

ツルツルな髪の維持を

頑張ってまいりたいと思っています髪

 

 

いつもありがとうございます

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いつもたくさんのブログの中からの

ご訪問ありがとうございます

今、見て下さっている貴方様に

そして

お優しいブロガー様からの

温かいいいね!にも

キューンとしておりますハートと矢

 

 

 

 

涙目

手の調子が悪く

長い間PC・IGを控えています

なかなか皆さんの所へ

お伺いできない状況におります

ご理解いただけたら幸いです

 

 

 

 

今日という奇跡の連続の毎日
今日も普通でいられることへ感謝バラ

 

 

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最近、バナナ・キウイ・ピーマン・ゴーヤ・小松菜

定番化している

スムージー

 

今、体に良いこと色々なお勉強もしています

気を付けていることがあります

冷え性、低体温、貧血・むくみ予防

 

 

むくみ

体内に流れている水分が

コントロールできなくなってきて

水分や老廃物がたまる症状

 

カリウムは、体内の余分な塩分や水分を

体外へ出し、血液の循環をよくしてくれます

 

肝臓病・腎臓病・更年期障害

・・・

によるむくみもあるので要注意です

 

 

 

 

 

 

 

バナナ+キウイ

ピーマン

牛乳+黒ゴマ

黒糖+きな粉

 

 

冷え性

ホルモンバランスや

自律神経が乱れたり

さまざまな要因から

末梢の血管の血行が悪くなること

 

血液をサラサラにして

血行をよくするものを摂って

体を冷やすものをやめ

温かいものいただいています

 

運動もね(^_-)-☆

 

 

 

 

 

 

バナナ+ピーマン

キウイ+小松菜

ゴーヤ+青汁

豆乳

 

 

低体温

36度以下になる状態

 

最近はないのですが

以前は、低体温気味でしたsweat*

 

血管を拡張させて

血圧を上げるため

体温を上げるチラミンが含まれる

食材を摂っています

 

例えば、チーズ

ヨーグルト、レバー

味噌、醤油、納豆

・・・

 

 

 

 

 

バナナ+キウイ

小松菜+ピーマン

ゴーヤ

豆乳

 

 

手の調子もイマイチなので

なかなかお料理のアップまで

出来ていないのですが

 

毎食、マクロビティックな食事を

いただいてます

 

腸が美しく、血がきれいになり

細胞がよみがえり

内臓が生き生きと・・・

体を元気いっぱいにしています

 

 

 

 

 

 

人参+バナナ+キウイ

ピーマン+豆乳

ゴーヤ+白ごま

 

 

 

 

貧血

血液中の赤血球である

ヘモグロビンが減少して

怠さ、力が出ない

動悸、息切れなどの症状がでる

 

体が冷えると

全身に血液が行きずらく

貧血の原因に・・・

 

 

 

朝生ジュースはメロンソーダ

酵素たっぷりなので毎朝いただいてます

 

でも、体を冷やしそうですよね

温かいノンカフェインの

飲み物を必ずいただいていますお茶

 

はと麦茶・コーン茶

ルイボスティー・黒豆茶

タンポポ茶

 

色々と楽しんでいます

 

 

今日も元気にまいりましょうはーと

 

 

 

 

 

いつもたくさんのブログの中からの

ご訪問ありがとうございます

今、見て下さっている貴方様に

そして

お優しいブロガー様からの

温かいいいね!にも

キューンとしておりますハートと矢

 

 

 

 

涙目

手の調子が悪く

長い間PC・IGを控えています

なかなか皆さんの所へ

お伺いできない状況におります

ご理解いただけたら幸いです

 

 

 

 

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