仕事と合唱

１月18日(木)

仕事の後、夜は合唱の練習へ

【　朝の体重　】

7.2kg（昨日より＋0.4kg、第一目標まで－7.2kg）

【　朝ご飯　】７：30

・菓子パン・コーヒー

【　昼ご飯　】 12：00（職場）

・炊き込みごはん

【　間食　】15：00（職場）

【　夜ご飯　】21：30

・おでん・鶏天・雑炊

【　その他　】

・睡眠→約６時間

・排便→あり

・スマホ万歩計→5417歩

【　今日の断捨離　】

・特になし

【　今日の掃除　】

・特になし

また連勤が始まるー