午前中は歌の練習、その後ランチ
【 朝の体重 】
4.5kg（昨日より＋0.2kg、第一目標まで－4.5kg）
【 朝ご飯 】7：30（写真なし）
・照焼チキンサンド・明太フランスパン1/2・フレンチトースト
・白湯＆アイスコーヒー
【 昼ご飯 】12：00
・ビーツの冷製スープ・サラダ・ローストチキン＆ライス（外食）
・ベリーとティラミス・クッキー・コーヒー
【 間食 】18：00
・みたらし団子
【 夜ご飯 】20：00
・寿司・ローストビーフサラダ
【 間食 】22：30
・チョコモナカジャンボ1/2
【 その他 】
・睡眠→約６時間
・排便→あり
・スマホ万歩計→5084歩
【 今日の断捨離 】
やらなかったー、、、
【 反省 】
・せめて間食を１日１回に減らしたい・・・
・断捨離するにはどうしたらいいのか・・・
一緒にコーラスをやっていた友達が、しばらく退団することになった
思い切って、楽譜を全部処分したらしい。８年分！
その思い切りはすごいと思った。私は全体に無理だ、、、
でも断捨離するって、それくらいの思い切りが必要なのかもしれない・・・