2月9日（水） ラントレ

7日（月）

副業の関係筋と朝からミーティングでした。久しぶりに真面目に、しかも業界用語を駆使しての発言をしてしまいました。結果なんだかまとまってかどうか解りませんが。

ミーティングが終わってから副業仲間とお昼をしながら反省会。でもお昼抜きで酒いれの状況。

夜には年明け最後の新年会を控えている自分にはじかんが気になるほどのお昼の盛り上がり。

自分の掛け声でやっとのお開き。ほーって置いたら夜までの反省かに成りそう！

急ぎ帰って着替えて即よりの新年会に・・・上野まで。こちらも雰囲気が変わっているけど気軽なメンバー！

昼間の長家の酔いが醒めた後の為か飲んでる割には意識はシッカリ。こちらメンバーも楽しいメンバーで忘年会に続いての再開でした。

8日（火）

東京マラソンまで残り３週間！トレ不足に差せりを感じてる！膝の痛みも気になる。しかし、走ってみた。

１５ｋｍ過ぎで膝が・・・・。ｱｷﾏｾﾝ。

　■ラ　ン

　　20ｋｍ/3時間（歩き含む）

9日（水）

朝、天気予報どおり雨～雪に。お昼には。

急いで走りに出た。東京マラソンまでに1度は長く走っておきたかった。

空気は思ったより暖かく風もない。絶好！

　■ラ　ン

　　30ｋｍ/3時間50分（歩き、給水含む）

膝だけではなく足の全体に・・・力が入らない。

もうこれからは軽いトレにしよう。本格的に故障しないように。

2月5日（土）

体調不良！

右膝の重い痛みがとれない！今期の冬は症状も出ないで幸せを感じていた喘息も花粉のニュースとともに軽る～い症状が出始めた。

昨日は前から予定していた呼吸器科のお医者様の診断を受けてきたところ、・・・・「大したことはないッ」の一言！

心配していた分、気抜けするやらホッとするやら複雑な気持ち。しかし体調不良であることには変わりない。

明日に予定していたレースも医師の薦めもあってDNSにする。下旬のメイン・レースの為に・・・・。な～んて大げさすぎるヨ！

ともかくレースまでの期間は慎重にトレを続けるつもり。なにせ3度目のフルに挑戦ダス。

1月31日（月）

このところ数日前から右膝に違和感があります。

トレしてるときにはなんともないんだけど、横向きに寝ているときに突然、膝の外側にズ～ンと思い痛みが走る。

レースに向けてのトレ予定が狂ってしまう（チョット焦り）

■今日の練習

スイム：45分/1500m

走るのを休んで軽い泳ぎで本日は終了

明日からもう2月。寒い日が続きます。日本海側は大雪です。

1月30日（日）

寒い日が続きます。

寒さに負け、乾燥する空気と花粉に負け、新年会のお誘い誘惑に負ける日々が続いています。

しかし、「時々」走りたくなるときがあります。

昨日もそんな時々の時でした。

■時々の出来高

ラン：55分/8km

△チョットの「楽しみと焦りが」が届きました。

今日はチョット泳ぎます。その後、副業に出かけます。

1月24日(月） 情け無い！

昨日の事

今年初めてのレース・千葉マリンマラソンに参加してきました。

なにを間違えたか1時間も早く会場入りをしてしまい車の中でボーっと（禅怪鳥、カエル、僕）！。皆僕が悪い！

心配していたお天気も今年は晴天、風もなく穏やかで走るには絶好の日和でした。

例年、この季節は風が強かったり、冷たい雨や雪の心配をしなければならないレースです。

いつも僕はマリンは１０ｋｍ。気分的には楽～くにしています・・・が今年は参加者数の多さにビックリです。

折からのランニングブームの影響もあって参加者は倍増です。

１０ｋｍ種目も例年なら2000人程度の参加ナンだけど今年は4500人超と2倍の参加です。しかも見た感じでは女性ランナーがめっきり多きなっているように感じました。

だからスタートも大変だったし、走っている間もほとんど団子状態。前の路面を見る事はほとんど出来なくて常に周りのランナーの背中や足元を見てる状態(常に前が詰まっている状態）

特にスタートしてから３ｋｍあたりまでは走るとゆうよりは掻き分けラン状態。

記録は昨年より1分12秒も遅い。1時間を切れないッ！情け無い！

レースの後はメンバーと別れて禅怪鳥二人で食事をしてから千葉へ寄り道。

禅怪鳥も日頃の練習不足の為かレースについては不本意の様子。二人ともレースの感想には触れないようにして・・・（笑）

今日の事

昨日の惨敗をばねにがんばろうと、ジム通いをスタート。ベルトの上で軽くひとっ走り。

40分ほど汗を流して本日は終了。

ラ　ン：6ｋｍ/40分

1月21日（金）

ただいま、新年会から帰ってきました。

今日は午前中からＰＣのメンテです。

ヤッパリの事、シニア世代には電子機器の扱いはムリッ！

終わってみれば簡単なメンテ事なんだけど、午前中から始めて午後2時ころまでの5時間ほど掛かってしまった。　電子機器の扱い言葉がいちいち理解できない！それに対策する体力が維持できない。情けない事です。

でも何とかやっつけたナ！（ホッ・・・と）

明日も軽い新年会が続きます。体力つけてがんばろ～ッと！

1月20日（木）

明日から二日間は新年会が続きます。明々後日今年初のレースにチョコット走ります。

この時期は一番寒い時期なので気分もなんだかんだと家の中に引きこもり気味になります。

何とか気分を盛り上げなくては・・・・！

■練習　チョコット走りました。チョコット泳ぎました。

ラ　ン：40分/6km

スイム：20分/500m

これからＰＣのメンテに入ります。ネットも一時中断します。無事に開通するといいけどナァ！

1月17日（月）

昨日の朝の雪にはチョットビックリ！天気予報では朝から晴れの予報だったのに、しかも関東ではめずらしくサラサラの雪でみるみるうちにあたりは真っ白になり車の屋根には５cm程も積もってしまった。

雪がやんだ後は予報どおりの青空になったんだけど気温は冷たいままの1日で引きこもり気分満杯の自分にはとても外練する元気はなく、ヌクヌクで都道府県対向の女子駅伝観戦・・・。

夜には野暮用のためチョット外出！

続く今日も昨日ほどではないけど結構冷たい。

意を決して外に出ては見たものの気分は乗らない。でもって1時間ほどのノラリ気分のＪＯＧで期間でした。

ご近所の紅梅の花も咲き始めたのに・・・、早くあったかくなってもらいたいもんです。

■今日のＪＯＧ

1時間/8.5km

1月13日（木）

今年初めての書き込みです。

お正月から何かと雑用に追われ、遊び疲れも手伝ってトレーニングは自分の気持を落ち着かせる程度しか出来ていない！

更に近頃の関東の寒さッたら・・・、つい新年からサボリの年になってしまいそう！

ってな訳で年明けはもっぱら室内のトレで何とかごまかし中です。

マァ徐々に調子を上げていけばいいかなぁ！

■今日は１０ｋｍ走と５００M泳でした。

12月28日（火）

年末の今日も一人、じみ～に練習です。

今日で世間は年末の御用納めとか・・・。

僕は明日までの御用ありです。

そこで地味に一人ランです。最近に発生している体中の痛みは相変わらずあちこち自由に日々移動しながら続いています。

話は変わるけど、ボランティでプロモートしていた写真展がやっと動き出した。来年の４月ごろ開催できそう。楽しみです。

■本日の練習

ラ ン：55分/8.5km

やらないよりマシってなとこです。