こんにちは
春日井市でローフードマイスターとして活動しています、Rawfood studio Vege R+ いり たまみです
いや～8月。
この暑さにはパフェがいい！
ということで、昨日はローフード自宅レッスンでした🍴
2017年前半のラストのレッスンは、こちらのメンバーで
フォトロゲを共に戦った仲間です🙆
おっ、夏休み中の小学生Hくんもご参加ただいま左手を負傷中～
ただいま左手を負傷中～リクエストのあったローパスタをメインに、これまたこの夏イチオシのトマトのサラダ🍅
パスタのソースはさわやかに大葉をたっぷり使ったジェノベーゼ仕立て。
Rawパルメザンチーズがよく合います
カリウムたっぷり&低糖質なズッキーニは、夏野菜の代表選手🎵むくみに効果抜群です！
あるスーパーでは、「ズッキーニは生で食するのは向きません」とPOPに書いてありましたが(笑)
ローフードではガンガン食べちゃいます
みんなでくるくると～🌀
食後はお楽しみのパフェも作りましたよ～✨
某オシャレカフェにも負けない出来映え
5人それぞれ好きなものをジャーに盛りこみました～
旬のフルーツをたっぷりと🍑
気ごころの知れた仲間と、楽しくできました
次はランナー向けメニューも考えていこうかな🎵
そう、この日は夜から好転反応がよく表れたようで～
☆朝起きたら、脚のむくみが楽になったー！
☆すごくぐっすり眠れた～
など、ローフードの効果を感じてくれたようで、これはうれしいです！
私もそうですが、こういう機会があると、改めて食生活を見直そうと思います
これでお盆前のレッスンは終了。
しばらくお休みに入ります
で、お知らせ
HPを更新しました～
http://veger-plus.jimdo.com
イベント情報を更新しましたよ～
この秋開催予定のイベント企画が載っていますので、ぜひご覧ください🎵
そして、そこには～気まぐれシェフのお知らせも載せました
次の開催日のヒントになることも～
では、夏を思いっきり楽しんでくださいね
