時間が、、、
お金が、、、
倍率が、、、
血圧の数値が、、
数字を見てるとどんどん不安になってしまうときありますよね。
人は不安なとき
数字を見て安心しようとしたり
逆に余計に不安になってしまったり
することがあるようです
なので、今自分は
数字にとらわれてるなと感じたら
不安なんだね
と、まずは自分の気持ちに
共感してあげてくださいね
そして、
数字を見て不安が増すときは
少し数字のことは横に置いて
自分が今できることをしてみる
気持ちが未来の心配や
過去の後悔にとらわれているときも
不安はどんどん増してきます
自分の今に焦点をあてて
何かしら行動することで
状況は必ず良い方向に進んでいきます
行動してみると、修正が必要な個所も
みえてきたりして、
これをすればいいのか！
って具体的にやることの道筋が
みえてきたりします
数字にとらわれて不安になるときは
少し数字から離れて
今に集中
そして、できることから動いてみることを
おすすめします