感じたこと
考えたこと
自分の中から湧いてきたものは
すべて否定することなく
大切に受けとめる。
ただ、ここに落とし穴があって
自分が感じたことは全部本当。
正しいんだ、真実なんだ。
と思ってしまうと
偏った見方から抜け出せなくなって
余計に苦しいことになってしまいます。
自分が正しいと思うと
他の人が間違っていると
無意識に捉えてしまうので
安心した状態で生きられなくなっていきます。
この落とし穴にはまると
気づかないうちに
偏った見方をして
周りが見えなくなってしまいます。。
自分が感じたことは
もちろん全部本当なのだけど
感情や考えは変化するもの
今その瞬間
そう感じた自分がいることに
気づいている別の自分がいて
その気づいている自分が
怒りや不安の中にいる自分に意識を向けて
優しく受けとめる。
そう感じてるんだな
そう考えているんだな
私は
って。
この別の自分の意識に気づけると
自分の感じたこと、考えたことが
正しいとか、真実だとは
思う必要がなくなり
ただそう感じているだけ
そう考えているだけの自分を、
別の大きな自分が見守っているような状態になります。
この意識がわかると
気づいたことに対して
思いやりのある優しい見方
ができたり
賢明な対応ができるようになります。
感情を深く感じることはあっても
感情に飲み込まれることがなくなるので
様々な感情を感じることが怖くなくなります。
今この瞬間を、
豊かに生きられるようになるなと思います。
感情に振り回されて苦しい時
マインドフルネス
の意識を取り入れてみると
豊かに生きるヒントがみつかるかもしれません🌟