日常の小さなモヤモヤ
チクッと刺さった誰かの何気ないひと言
出来事が起きた時に、
または、一日の終わりに
小さなノートに書き出してみることにしてます。
わりと小さなことが
気になってしまうタチで
気にしないふりしてみても
気にしないようにすればするほど
気になってしまいます。
書き出すことによって
嫌な気持ちをちゃんと感じて
だんだんと
思考も整理されてきて
嫌だったねー
疲れたねー
と、美味しい飲み物を入れてあげて
美味しいチョコも用意してあげて
自分で自分を労わります。
結局誰も悪くないな
私頑張ったなと
スッキリ平和な気持ちになったら終わり。
嫌な気持ちを引きづらず
一日が終われるようになるので
デトックスノート
おすすめです❤️