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低糖質ダイエット中な三男が
なんだかいつもお腹を空かせているので
油揚げで簡単なピザを作ってあげました^ ^
油揚げを焼いて何か作ってあげると
いつもとても喜ぶんです♪
『全部食っていいの？！』
『うまっ！油揚げいいよねー』
『普通のピザより軽くて良いかも！』
と、やっぱり喜ぶんです(●︎´艸`)
更に
軽い油揚げには
マリーシャープスの刺激がよく合います❤︎
ケチャップベースの簡単ソースで
簡単に作れるので
ちょっと小腹が空いた時に
おススメですよ！
* 材料 *
（2枚分）
油揚げ2枚
玉ねぎ1/6個（40g）
ピーマン1/4個（10g）
ベーコン10g
●ケチャップ大匙2
●おろしにんにく小匙1/4
●（あれば）オニオンパウダー小匙1/4
シュレッドチーズ20g
粗挽き胡椒適量
（好みで）マリーシャープス適量
* レシピ *
- ボウルに●を加えて混ぜ合わせる。
- 玉ねぎ・ピーマンは薄切りに、ベーコンは細切りにする。
- 油揚げに1を其々塗り、2を広げる。シュレッドチーズを散らして、トースターでこんがりと焼く。
- 器に盛り、粗挽き胡椒を振って、好みでマリーシャープスを添える。
油揚げの周りに焼き色が付くまで
こんがりと焼きます。
mieuxkanon*
