🌸腹筋運動なしで3か月―6キロ
とっておきの方法をお伝え💗
🌸現役薬剤師💊
🌸趣味はベリーダンス
オーキッドです♡
♪音楽♪は“回復する力”を支える
ICUの研究が教えてくれたこと
あなたは音楽好きですか？
私は大好き💗
小学校の頃の夢は
なんと、歌手
だったんです！
(👆AIにお願いしてマイク🎤持たせてもらいました（笑）)
聖子ちゃんやキョンキョンとか（ええ、昭和ですとも！）
アイドルに憧れていました🌟
中高は吹奏楽に打ち込み、
フルートを吹いていました。
結婚後にアメリカ
に住んだ時も
地域のブラスバンドで
高齢者施設の慰問に行ったり
地域のパレードで吹いたりしたんですよ！
英語は苦手でしたが、
「音楽♪は国境を越える」とは
まさしくその通りで
音楽を通じて貴重な体験をしました。
さて、
「音楽
って、気分転換にはなるけれど、
重い病気
のときまで関係あるの？」
あなたはそんなふうに思うかもしれません。
でも、先日薬剤師💊向けの記事で
紹介されていた研究は、
そんなイメージを少し変えてくれる内容でした。
心臓手術後のICU
注：👉 ICU（集中治療室）とは、
命に関わる重い状態の患者さんを、
24時間体制で集中的に治療・管理する特別な病室のこと
入室中の患者さんに、音楽を聞かせる研究が行われました。
すると、音楽を聞いた群では、
ICUでの在室日数や死亡率が低かった！！
という結果が報告されていました。
これってすごい事です！
だって死亡率が有意に下がったんですよ！！
たかが音楽、されど音楽♪
もちろん、音楽だけで病気がすっかり治るわけではありません。
残念ながらね💦
けれど、強いストレス
がかかる場面で、
音楽が心身の負担をやわらげ、
回復を後押しする可能性は十分にあるのだと感じます。
研究では、音楽が脳に働きかける仕組みとして、
感情をつかさどる回路や、
神経のつながりに関わるBDNF（脳由来神経栄養因子）などが
関係しているのではないかと考察していました。
さらに、たった30分の音楽でも、
緊張や不安を軽くし、
体をリラックス方向へ導く可能性があるそうです。
ここで私が特に印象に残ったのは、
「音楽の選び方には個別性がある」という点です。
人によって心が動く曲は違います。
懐かしい曲、背中を押してくれる曲、安心できる曲。
その人に合う音楽は、
まさに“心の処方箋”のようなものかもしれません。
そして、この考え方は私が土日にお伝えしている
セルコンという健康美容法にも通じます。
セルコンでは、細胞に注目して
生活習慣を整えることを大切にしていますが、
実はそれだけではありません。
睡眠、ストレス、空気感、習慣、そして
「どんな気持ちで毎日を過ごすか」も、とても大事です。
体は、食べたものでつくられます。
そして、心と神経は、日々触れているものに強く影響されます。
音楽♪もそのひとつ。
セルコンアドバンス講座では
セルコン創始者の牧野恵子先生が作った音楽も
ご紹介しています🌟
だから私は、
「何を食べるか」だけでなく、
「どんな音を浴びるか」も、
健康づくりの一部だと思っています。
忙しい毎日ほど、
好きな音楽を1曲だけでも聴く。
深呼吸しながら、少しだけ自分をゆるめる。
そんな小さな習慣が、
体の回復力を静かに支えてくれるのかもしれません。
セルコンのゴールは、食事などの目に見えるものだけの話ではなく、
“回復できる体と心を育てること”。
その視点で見ると、音楽
ってやっぱり、
ただのBGMではないですね。
今日の1曲が、明日の元気につながることもある。
そう思うと、ちょっと素敵です。
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プロフィール
オーキッド 大月美枝
横浜在住のアラフィフ
大学生男子2人の母
アメリカ通算7年半の在住経験あり
趣味は40代後半から始めた
ベリ―ダンス
好きなアーティストはBE:FIRST❤、藤井風さん
大学卒業→医薬品研究所勤務→初産@アメリカ→歌って踊る英会話講師@横浜→男子２人の子育て奮闘@アメリカ→45歳薬剤師デビュー@横浜→51歳日本セルコントロール協会講師となる
lin.ee
