🌸アラフィフがキレイに痩せちゃう！健康美容講師
🌸フルタイム薬剤師
🌸－6㎏で引っ込んだお腹で、ベリーダンス踊るの大好き❤
アラフィフだからこそ
清く、楽しく、美しく❤
がモットーのオーキッドです♡
【要注意！】薬剤師が教える
「老けるコンビニおやつ」3選
突然ですが…私、コンビニ大好きです！
なんだか行くだけでワクワクするんですよね！
定番商品を見ると安心するし
話題の新商品を思わず手にとって
お友達と盛り上がったり💗
私、横浜在住なのですが、
最近大阪のこども（成人）に
会いに行きました。
大阪のホテル近くのコンビニで見つけた
「カカール」
という商品をFacebookで紹介したら
７７ものいいねをいただき
「気になりすぎます！」等
コメントも20件ほどいただき
大変盛り上がりました！
この商品、アーモンドに
カールチーズあじと同じ
味付けがしてあるんです♡
カール好きなわたくしとしては
素通りできませんでした！（笑）
万博会場の待ち時間の供として
とってもおいしくいただきました！
横浜に戻って、お土産としてお渡しした友達には
「おいしかった！
でも、残りをあっという間に
こどもに全部食べられちゃって
悲しい(´；ω；`)ｳｩｩ」
なんてご感想いただきましたよ（笑）
このおやつ、栄養学的には◎！
なぜなら・・・
🥜 アーモンドの健康効果
-
ビタミンEが豊富
抗酸化作用があり、細胞の老化を防ぎます。お肌のハリやツヤにも◎ -
食物繊維たっぷり
腸内環境を整えて、便秘予防にも。 -
良質な脂質（オレイン酸）
悪玉コレステロールを減らし、心臓病予防にもつながります。 -
マグネシウム・カルシウム
骨の健康やストレス緩和にも一役買ってくれます。
🧀 チーズの健康効果
-
たんぱく質が豊富
筋肉やお肌の材料になる、代謝アップのサポーター！ -
カルシウムの宝庫
骨や歯の健康に◎ 特に40代以降の女性には嬉しい栄養素。 -
発酵食品で腸活にも〇
チーズによっては乳酸菌が含まれているものも。 -
ビタミンB2
脂質や糖質の代謝を助けてくれます。疲れにくい体づくりに一役。
💡ちょっとだけ注意点
「カカール」みたいなおやつは美味しいけど、
脂質とカロリーがやや高めになりがちなので、
1日1袋までなど量を決めて楽しむのがおすすめです♪
さてさて、コンビニ好きすぎて
前置きが長くなりすぎました！！
ハナシは変わって・・・
今日は「老ける」コンビニおやつ
の話をするんでした！！
「最近、なんだか疲れやすくなった」
「鏡を見たら、肌のハリがなくなってきた気がする」
「しわやたるみ、くすみが気になってきた…」
もしあなたがそんなお悩みを感じているなら・・・
というか、👆これ、少し前の私
そのものですが！！
“毎日のおやつ”を見直すだけで、
見た目年齢に大きな差が出ることをご存じですか？
私が勤める薬局でも、
普段お伝えしている健康美容の
セルコン講座でも
よく聞く上記のお悩みの原因として
知らないうちに「細胞を老化」
させる習慣があります。
その代表格がコンビニおやつの選び方にあるのです。
そこで、薬剤師＆細胞ケアの専門家としての視点から
「今日から気を付けて！老けるおやつ」を
3つ厳選して（笑）ご紹介します。
ちょっと耳が痛いかもしれませんが…
逆に言えば、
これらをやめるだけで、
“若見え”が始まります⭐️
① 菓子パン（特にクリーム入り・ふんわり系）
▷なぜ“老ける”？
-
高GI食品（血糖値が急上昇）
＝インスリン大量放出
→ 老化促進ホルモンが増える
-
トランス脂肪酸：体内で分解されにくく、
細胞膜の質を下げる
-
AGEs（終末糖化産物）：
肌のたるみ、しわ、くすみの原因に！
💊薬剤師的ポイント：
-
原材料名に「ショートニング」「マーガリン」「植物油脂」
と書かれていたら要注意！
-
血糖値が急上昇すると、
血糖を下げる働きのある
インスリン分泌の乱れが
副腎に負担をかけ、
慢性疲労・ホルモンバランスの崩れにつながる！
② 加糖カフェラテ・ミルクティー
（ペットボトル・紙パック系）
▷なぜ“老ける”？
-
ドリンク類は吸収が早いため、
一気に血糖値を上げる
→ 肌の糖化・くすみ・炎症に直結
-
市販の甘いカフェラテには、
1本で角砂糖5～8個分の糖分
が含まれていることも！
ヒョエ〜😱
💊薬剤師的ポイント：
-
糖分が急に入ると、体は“攻撃された”と感じて
炎症反応を起こす＝
肌荒れ・老け顔のもと。
-
コーヒー自体は抗酸化効果もありますが、
「加糖ドリンク」は全く別モノ！
-
特に40代以降は血糖コントロール力が低下するため、
液体の糖は要注意です。
③ ポテトチップス
（うすしお味でも！）
▷なぜ“老ける”？
-
高温調理で発生するアクリルアミドは
なんと、発がん性が懸念されている物質の一つ
-
酸化した油（揚げ油）は、
体内の細胞をサビさせる
＝酸化ストレスの元凶
-
塩分過多で
むくみ・代謝低下・
肌のどんより感につながる
💊薬剤師的ポイント：
-
特に袋にたまっている油は
“酸化が進んだ状態”。
肌のハリを保つコラーゲンにもダメージを与えます。
-
トランス脂肪酸は細胞膜を硬化させ、
代謝やホルモンの流れをブロック
＝代謝の悪い、疲れやすい体質へ。
◾まとめ：
「おやつを変えれば、未来の肌が変わる」
“老けるおやつ”には共通点があります。
それは
「糖」
「悪い油」
「酸化・炎症を招く成分」
です。
もちろん、完全にゼロにするのは難しい。
でも、「あ、これちょっと控えようかな」
と気づけるだけでも、
あなたの細胞は喜びます。
🌿 細胞は毎日生まれ変わっています。
今日の1口が、明日の肌、1年後の美しいあなたを作ります🌸
コンビニおやつ＝手軽な敵ではなく、
選び方を知れば
「美の味方」にもなるんですよ！
私が普段お伝えしている健康美容講座
セルコンでは、このように
「老けない」ための方法を
たーーーーーくさん
たーーーーーくさん
お伝えしています🌸
しかも、日々の生活に
無理なく取り入れられるメソッド
ばかりなんです。
実際私は、セルコンメソッドを知ってから
上記３つのコンビニおやつは
買わないように我慢してます😣
ではないんです！（ずこーっ！）
3ヶ月で6キロ痩せて
ウエスト-5センチを叶えたら
毎日体重計に乗るのが楽しくなって
自然とポテチも、加糖飲料も
菓子パンも
別に‥（エ〇カ様風に！）
という感じで、
売り場を素通りできるように
なったんです。
時々いただき物があれば
食べることもありますが、
そして、やっぱ美味しいなー
とも思いますが😆
お腹いっぱい食べたい！
とは全く思いません♡
つまり、体質改善、
習慣も変わって
痩せたカラダを楽々維持
する事が可能になるのです！
セルコンって
体調が整い、外見が変わり、
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最後までお読みいただきありがとうございました。
次回もお楽しみに！
日本セルコントロール協会講師
オーキッド
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オーキッド大月美枝のプロフィール
横浜在住のアラフィフ
大学生男子2人の母
好きなことは40代後半から始めた
ベリ―ダンス
好きなアーティストはBE:FIRST❤、藤井風さん
医薬品研究所で研究員→アメリカで初産→歌って踊る英会話講師@横浜→アメリカで男子２人の子育て奮闘→45歳薬剤師デビュー→51歳で健康美容のオンライン講師
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