今日は久しぶりの秋晴れでしたね。
やはり太陽の光は暖かくありがたいと感じました
今年もあと少しです。
寒さに負けない身体づくりを代謝を上げていきましょう！
ヤムナは唯のストレッチとは違います‼︎ボールで全身を関節や筋肉の深い部分までケアします。
骨粗鬆症予防、骨の刺激を全身に行い骨が生まれ変わっていきます。
ずっと快適に動く為のセルフケアは、継続が大切になります。
今月も楽しくリラックスしていきましょう
うちのワンコも頑張っています💕
2021/10 yamuna &PRISM®︎スケジュール
季節の変わり目こそセルフケアに意味がある
水曜日 ヤムナグループ 14:00～15:45
10/6 下半身にフォーカス(股関節、腰痛、むくみ解消)
10/13 上半身にフォーカス(胸、肩、首、腕、深い呼吸でリラックス)
10/20 全身スッキリ代謝UP
日曜日 ヤムナグループ 14:00～15:45
10/10 下半身にフォーカス(むくみや冷えもスッキリ解消)
10/24 全身にスペースを深い呼吸でリラックス
土曜日 お休み前のプリズム😴ぐっすり眠れてエネルギー充電
10/30 20:00～21:30
季節の変わり目こそセルフケアに意味がある
水曜日 ヤムナグループ 14:00～15:45
10/6 下半身にフォーカス(股関節、腰痛、むくみ解消)
10/13 上半身にフォーカス(胸、肩、首、腕、深い呼吸でリラックス)
10/20 全身スッキリ代謝UP
日曜日 ヤムナグループ 14:00～15:45
10/10 下半身にフォーカス(むくみや冷えもスッキリ解消)
10/24 全身にスペースを深い呼吸でリラックス
土曜日 お休み前のプリズム😴ぐっすり眠れてエネルギー充電
10/30 20:00～21:30