2021/10 yamuna &PRISM®︎スケジュール季節の変わり目こそセルフケアに意味がある水曜日 ヤムナグループ 14:00~15:4510/6 下半身にフォーカス(股関節、腰痛、むくみ解消)10/13 上半身にフォーカス(胸、肩、首、腕、深い呼吸でリラックス)10/20 全身スッキリ代謝UP日曜日 ヤムナグループ 14:00~15:4510/10 下半身にフォーカス(むくみや冷えもスッキリ解消)10/24 全身にスペースを深い呼吸でリラックス土曜日 お休み前のプリズム😴ぐっすり眠れてエネルギー充電10/30 20:00~21:30
2022*11月ヤムナ&プリズム®︎グループクラス今日は久しぶりの秋晴れでしたね。やはり太陽の光は暖かくありがたいと感じました今年もあと少しです。寒さに負けない身体づくりを代謝を上げていきましょう!ヤムナは唯のストレッチとは違います‼︎ボールで全身を関節や筋肉の深い部分までケアします。骨粗鬆症予防、骨の刺激を全身に行い骨が生まれ変わっていきます。ずっと快適に動く為のセルフケアは、継続が大切になります。今月も楽しくリラックスしていきましょううちのワンコも頑張っています💕