ダイエット69日目

こんばんは

体重

56.7キロ

朝

豚肉の生姜焼き少し

卵焼き一切れ

枝豆少し

カフェオレ

昼

ひとりすき焼き

胡麻さつまいもパン

半分食べた、半分は、3男へ。

カスタードプリン

すごい組み合わせの昼ご飯

栄養取りたいし、

甘いものも、しっかり食べたいから

へんてこな組み合わせ

間食

黒豆せんべい2枚

ペプシコーラゼロ

夜

卵と豆のサラダ

あこだし鍋

野菜、きのこ、豚肉、肉団子、厚揚げ

しめにうどん。

お腹いっぱい、しつこく

執念深く食べてしまった。

うどんは、3分の1玉くらい。

正確に言うと、まず、ひとりで食べて、

そこへ、帰宅した次男にさらに、材料追加して

グツグツ煮込んでるのを、

またお皿を持ってきて、食べた。

うどんは、次男に用意したのを、

横から、つついて食べたという

意地汚さ

鍋は、

食べすぎるね〜

お口直しに

ルマンド2本

22時過ぎだというのに、

蒸し豆2 分の1袋（あじ塩かけて）

さらに食べてしまいました。

今日のたんぱく質 は、 80g

今日は、食べすぎました

また、明日、がんばります

運動

かかと上げ  90回

足パカ  30回

足マッサージ