【日時/内容】
６月９日（土）
①13:00〜14:30
アシュタンガヨガ指導（レッドクラス）
アシュタンガヨガをヒデキ先生のリードカウントと共に行っていくクラス。みんなと呼吸を共にし、一人では味わえない高いエネルギー、集中力を味わいましょう。
②
15:00〜16:30 WS⒈〜基礎編〜
アシュタンガヨガビギナーズの方も、日頃プラクティスされている方も、改めてご自分と向き合う姿勢を確認する機会にしましょう。アシュタンガヨガの基礎、ハーフプライマリーのアーサナを解説付きで進めていきます。太陽礼拝で体と呼吸をしっかり使いゆっくり集中力を高め、スタンディングポーズへと移っていきます。アシュタンガヨガで大切な三つの要素「トリスターナ」呼吸・バンダ・ドリシュティを意識して、基礎から実践へと移行するテクニックを学びます。
16:40〜17:40 瞑想とは
瞑想のアプローチの仕方と実践
６月１０日（日）
①9:30〜11:00
アシュタンガヨガ指導（マイソールクラス）
「ポーズの順番が分からない」「なんか難しそう」「ヨガを始めたばかりだから」などの不安からマイソールクラスに参加出来なかった方。そんな方にこそ参加して頂きたいのがマイソールスタイルです。アシュタンガヨガをご自身のペースで練習を進め、一人一人に合わせたアドバイス、アジャストを受ける事がでるアシュタンガヨガ本来の練習方法です。この機会にスタートしてみませんか？日頃練習されている方は、新たな気づきを発見して下さい。
②
11:30〜13:00 WSⅡ〜体感編〜
身体の使い方を良く理解した上で、呼吸をしっかり行い、身体と呼吸の繋がりを意識することで、呼吸と動きが一体となり、アサナが完成されます。
心地よいリラックスした状態の中で、クリアな意識を保ち、心身の浄化されていきます。アシュタンガヨガのたくさんの恩恵を是非体感して下さい。
13:10〜14:30 カンファレンス（座学）
皆さんにお伝えしたいアシュタンガヨガの事…
時間が許す限りヒデキ先生がお話して下さいます。
・八支則の理解
・チャンティング
・ヨーガとは？
・神様のお話etc
【参加費】
①レッドクラス 4,000円
②WS基礎.瞑想 9,000円
③マイソールクラス 4,000円
④WS実践.カンファレンス 9,000円
2クラス以上参加⇨1クラス500円づつ割引。
2クラスで1,000円引き。
全クラス参加⇨3,000円割引
【開催場所】
ヨガスタジオ セレニティ
【お申込み／お問合せ】
○お名前
○電話番号
○参加クラス ①〜④
○参加費用
をご記入の上⇩までメールにてお申込み下さい。
mieka5555@gmail.com
お問合せも上記メールアドレスまで。
伊藤路子（mie）