yoga marga〜むすんでつないで

yoga marga〜むすんでつないで

秋田市を中心にヨガをお伝えしています。
・スタジオマルガ 秋田市保戸野中町
アシュタンガヨガ、ハタヨガ、ヨガセラピーなど

・岩盤ヨガ@ユーランドホテル八橋

セラピストとしての活動も行なっています。

9月27日に秋田県ではじめての
乳がんヨガ指導者養成講座を行いました。

乳がんヨガとは、
少し心やカラダが楽になれたり、少し前向きになる事が出来たり、少し元気になれたり…。そんな風に、乳がんを経験された方々を、サポートする為のヨガです。

BCY Institute Japan は、乳がん患者さまがヨガをもっと身近に続けていける環境が広がっていくことを願い、 医療者の皆さまの支持をいただきながら、全国で定期的な指導者養成、そして継続教育の充実に取り組んでおります。

今回、5名指導者が誕生し、心強く感じています。乳がんヨガの学びは継続が必要です。互いに学びを続け深めながら、必要とされる方々に届けていたら良いなと思います。

BCYのホームページに活動報告がアップされています。是非ご覧下さい。
また、秋田開催の指導者養成講座につきまして、ご参加を希望されている方は、開催日程希望等ありましたら、ご相談下さい。
また、オンライン講座も開催していますので、BCYホームページにてご確認下さい。


via Yoga marga
Your own website,
Ameba Ownd

   
朝晩は、すっかり涼しくなりました。
秋ですねー。温度変化のある季節の変わり目は、自律神経も乱れやすいそう。適度に体を動かして、しっかり休息。体調に気を付けて過ごしましょうね。
岩盤ヨガは引き続きおやすみを頂いています。
 スタジオクラスでは、クラス数、内容を増やして皆さまをお待ちしています。岩盤ヨガの講師も、みんないますよー。スタジオがはじめてという方も、遠慮なくご参加下さい。

料金もご予約も単発で、いつでも、メールひとつで参加可能。✉️ mieka5555@gmail.com

スタジオクラスにご参加の際は、新型コロナの感染者が多い地域への移動、接触がありました際は、ご自身の判断で、ある程度のおやすみ、または対応をして頂きますようお願いします。
また、その他、体調が優れない方は大事をとって、ある程度のお休みをお願いします。どうぞ皆様のご協力を宜しくお願い致します。

○スタジオを解放して、アシュタンガヨガ朝自主練やってます。指導は入りません。早朝〜6時30分。ご興味ある方はご連絡下さい。参加費300円

○スタジオ詳細、クラス参加料金等は、ホーム画面の上部にある「スタジオ」ページを開いてご確認下さい。
 
/////////Studio Class/////////
いつでもお好きな時に単発で1,500円(ハタヨガ あいこクラスは1,300円)または1チケットで受講できます。参加したいクラスが決まったらメールでお知らせ下さい。✉️ mieka5555@gmail.com

運動量 少ない☆→多い☆☆☆☆☆

【アシュタンガヨガ レッドクラス】
・プライマリーレッドクラス ☆☆☆☆☆
・ハーフプライマリー クラス ☆☆☆☆ 
アシュタンガヨガは、数あるヨガの種類の中でも、動きの多いダイナミックなヨガです。練習するポーズの順番が全て決まっています。レッドクラスは、指導者のリードカウントに合わせて、ポーズ流れを止めずに順番通り全員で練習するクラスです。プライマリーシリーズはアシュタンガヨガの最初の段階。ハーフプライマリー練習しやすく約半分程にしたものです。

【アシュタンガヨガマイソール】
オールレベル。
伝統的なアシュタンガヨガの練習法。それぞれが自身の体力やレベルに合わせ、個々に練習するスタイル。講師が見て回り必要に応じた指導が入ります。自分のペースでじっくり練習が出来ます。クラス時間内であれば、入退出時間は自由です。
アシュタンガヨガがはじめての方は、はじめてのアシュタンガヨガ、アシュタンガヨガビギナークラスから参加してみて下さい。

【アシュタンガヨガビギナークラス】
☆☆〜
アシュタンガヨガの基本を学びます。
はじめてまもない方、また、普段練習している方も基本に立ち返り、丁寧に練習する機会にしてみて下さい。体力、精神力を養います。

【はじめてのアシュタンガヨガ】
☆☆
アシュタンガヨガが全くはじめての方。はじめて間もない方はこちらへ。

【はじめてハーフプライマリー】
☆☆☆
アシュタンガヨガのプライマリーシリーズの約半分ハーフプライマリーを、無理なく練習していきます。

【子宮インナービューティーヨガ】
ビギナークラス ☆
アドバンスクラス ☆☆〜☆☆☆
骨盤と子宮を包んでいる筋肉の緊張を緩め、血行を良くし、エネルギーの滞りをスムーズに流しながら子宮を支えるために必要な筋力を養います。
継続的に行うことで、子宮をまもるように保護している骨盤の歪みも整え、様々な症状を改善へと導く子宮のためのヨガです。
深い呼吸は自律神経を安定させ、女性特有の情緒不安定などのメンタルな部分にも作用します。日々の積み重ねにより、体調だけでなく、体のラインにも変化が現れてきます。
むくみが改善されたり代謝が上がればサイズダウンも期待できます。
ビギナークラスは、ゆっくりと。アドバンスクラスは少し動きや負荷を加えたクラスです。

【ハタヨガ】☆〜☆☆☆
ハは太陽。タは月を意味します。
バランスを大切にした基本的なヨガ。ひとつひとつのポーズを丁寧に行います。ヨガをはじめてみたい方や、ビギナーさんにも無理なくご参加頂けるクラスです。担当講師によって、内容が変わります。

【ヨガセラピー】☆〜☆☆
ココロとカラダに優しく寄いながら、生活に必要な筋力も養います。ゆっくりですが、心地よい動きで爽快感を目指します。不調があって、体を動かす事をあきらめていませんか?心身の不調を改善へと導くお手伝いになればと思っています。少人数制となります。 
(乳がん術後の方、足腰に不安がある方、肩まわりの不調、関節の痛みなど、体力や可動域に不安がある方でもご参加頂けます。ご遠慮なくご相談下さい。)

via Yoga marga
Your own website,
Ameba Ownd
9月のご案内です。
暑い日が続いていますねー。
今頃、夏気分です。
岩盤ヨガは引き続きおやすみを頂いています。
スタジオクラスは、クラス数、内容を増やしてお待ちしていますので、スタジオがはじめてという方も、遠慮なくご参加下さい。
料金もご予約も単発で、いつでも、メールひとつで参加できますよ。✉️ mieka5555@gmail..com

スタジオクラスにご参加の際は、新型コロナの感染者が多い地域への移動、接触がありました際は、ご自身の判断で、ある程度のおやすみや、対応をして頂きますようお願いします。
また、その他、体調が優れない方は大事をとって、ある程度のお休みをお願いします。どうぞ皆様のご協力を宜しくお願い致します。

○スタジオを解放して、アシュタンガヨガ朝自主練やってます。指導は入りません。早朝〜6時30分。ご興味ある方はご連絡下さい。参加費300円

○スタジオ詳細、クラス参加料金等は、ホーム画面の上部にある「スタジオ」ページを開いてご確認下さい。
 
/////////Studio Class/////////
いつでもお好きな時に単発で1,500円(ハタヨガ あいこクラスは1,300円)または1チケットで受講できます。参加したいクラスが決まったらメールでお知らせ下さい。✉️ mieka5555@gmail.com
運動量 少ない☆→多い☆☆☆☆☆

【アシュタンガヨガ レッドクラス】
・プライマリーレッドクラス ☆☆☆☆☆
・ハーフプライマリー クラス ☆☆☆☆ 
アシュタンガヨガは、数あるヨガの種類の中でも、動きの多いダイナミックなヨガです。練習するポーズの順番が全て決まっています。レッドクラスは、指導者のリードカウントに合わせて、ポーズ流れを止めずに順番通り全員で練習するクラスです。プライマリーシリーズはアシュタンガヨガの最初の段階。ハーフプライマリー練習しやすく約半分程にしたものです。

【アシュタンガヨガマイソール】
オールレベル。
伝統的なアシュタンガヨガの練習法。それぞれが自身の体力やレベルに合わせ、個々に練習するスタイル。講師が見て回り必要に応じた指導が入ります。自分のペースでじっくり練習が出来ます。クラス時間内であれば、入退出時間は自由です。
アシュタンガヨガがはじめての方は、はじめてのアシュタンガヨガ、アシュタンガヨガビギナークラスから参加してみて下さい。

【アシュタンガヨガビギナークラス】
☆☆〜
アシュタンガヨガの基本を学びます。
はじめてまもない方、また、普段練習している方も基本に立ち返り、丁寧に練習する機会にしてみて下さい。体力、精神力を養います。

【はじめてのアシュタンガヨガ】
☆☆
アシュタンガヨガが全くはじめての方。はじめて間もない方はこちらへ。

【はじめてハーフプライマリー】
☆☆☆
アシュタンガヨガのプライマリーシリーズの約半分ハーフプライマリーを、無理なく練習していきます。

【子宮インナービューティーヨガ】
ビギナークラス ☆
アドバンスクラス ☆☆〜☆☆☆
骨盤と子宮を包んでいる筋肉の緊張を緩め、血行を良くし、エネルギーの滞りをスムーズに流しながら子宮を支えるために必要な筋力を養います。
継続的に行うことで、子宮をまもるように保護している骨盤の歪みも整え、様々な症状を改善へと導く子宮のためのヨガです。
深い呼吸は自律神経を安定させ、女性特有の情緒不安定などのメンタルな部分にも作用します。日々の積み重ねにより、体調だけでなく、体のラインにも変化が現れてきます。
むくみが改善されたり代謝が上がればサイズダウンも期待できます。
ビギナークラスは、ゆっくりと。アドバンスクラスは少し動きや負荷を加えたクラスです。

【ハタヨガ】☆〜☆☆☆
ハは太陽。タは月を意味します。
バランスを大切にした基本的なヨガ。ひとつひとつのポーズを丁寧に行います。ヨガをはじめてみたい方や、ビギナーさんにも無理なくご参加頂けるクラスです。担当講師によって、内容が変わります。

【ヨガセラピー】☆〜☆☆
ココロとカラダに優しく寄いながら、生活に必要な筋力も養います。ゆっくりですが、心地よい動きで爽快感を目指します。不調があって、体を動かす事をあきらめていませんか?心身の不調を改善へと導くお手伝いになればと思っています。少人数制となります。 
(乳がん術後の方、足腰に不安がある方、肩まわりの不調、関節の痛みなど、体力や可動域に不安がある方でもご参加頂けます。ご遠慮なくご相談下さい。)


via Yoga marga
Your own website,
Ameba Ownd