11月🍁スタジオクラスのご案内
寒くなってきましたね。
だんだん体を動かすのが億劫になりがち。
ストーブの前にずっと座りがち。
そんな冬のはじまりです。
そんな時こそみんなと動きましょう。
1人じゃ無理…ならどうぞマルガへ☺︎
不思議とキモチもカラダもアガります♡
11月もお待ちしています。
ヨガマルガでは
どなたでもご参加できる様々なクラスをご用意しています。
会費や月謝などはありません。
全てのクラスを単発で自由にご参加頂くことができます。
/////////スタジオレギュラークラス/////////
（★の数は動きの量です。★1〜5）
ドロップインまたはチケットで受講できます。参加したいクラスが決まったらメールでお知らせ下さい。（継続をするようでしたら、各担当講師にDMまたはメールにてご予約下さい。）
✉️ mieka5555@gmail.com
【アシュタンガヨガ レッド】 みい
・フルプライマリー ★★★★★
・ハーフプライマリー ★★★★☆
アシュタンガヨガは運動量が多めのヨガです。レッドクラスは、指導者のリードカウントに合わせて、ポーズを順番通り全員で練習するクラスです。（詳しい説明は入りません。）
【アシュタンガヨガ マイソール】 みい
オールレベルでご参加頂けます。
伝統的なアシュタンガヨガの練習法。それぞれが自身の体力やレベルに合わせ、個々に練習するイル。講師がひとりひとりを見て回り、必要に応じた指導が入ります。自分のペースでじっくり練習を。クラス時間内であれば、入退出時間は自由です。
【はじめてのアシュタンガヨガ】みい
【アシュタンガヨガビギナークラス】
みい・ともみ
★★★☆☆
説明をしながら進めていきます。ヨガをはじめて間もない方、普段練習している方も基本に立ち返り丁寧に練習する機会にしてみて下さい。
【子宮インナービューティーヨガ】
みい・あさこ
ベーシッククラス ★★☆☆☆
アドバンスクラス ★★★☆☆
骨盤と子宮を包んでいる筋肉の緊張を緩め、血行を促進、タイで伝わるエネルギーラインを整えながら内臓を支える筋力を養います。冷え、むくみの改善、免疫力、代謝UP、サイズダウン、メンタルヘルス…お悩みや不調を手放しいつまでも輝く健やかな女性を目指します。
【ハタヨガ】 あいこ・さちこ
★★〜★★★☆☆
バランスを大切にした基本的なヨガ。ポーズを丁寧に行います。ヨガをはじめてみたい方や、ビギナーさんにも無理なくご参加頂けるクラスです。担当講師によって、内容が変わります。
【ヨガセラピー】 みい・なお
★〜★★☆☆☆
ご自身のココロとカラダに優しく素直に寄り添いながら、不調を改善へ、必要な体力や筋力を養います。疲れたらお休みして大丈夫、安心してご参加下さい。
（乳がん術後の方、足腰に不安がある方、肩まわりの不調、関節の痛みなど、体力や可動域に不安がある方でもご参加頂けます。ご遠慮なくご相談下さい。）
【はじめてみよう太陽礼拝】 ゆみこ
★★★☆☆
少し動きのあるヨガをはじめてみませんか。無理なく体力をつけて心身共に健やかに過ごしたい方におすすめします。
【キャンドルヨガ】 智
★☆☆☆☆
週末の夕方。キャンドルの優しい灯りに包まれて、ゆったり丁寧に動きます。自分を大切に労わりながら過ごす時間です。
【朝ヨガ】 れい
★★☆☆☆
優しい太陽礼拝で体と心が目覚めたら、ゆったり呼吸で穏やかに。爽やかな1日のはじまりのヨガです。
【ボディメンテナンスヨガ】ともみ
★★★☆☆
肩こり、腰痛等の痛み、姿勢の崩れ、その多くは使い方のクセから生まれています。
自身の身体、心状態を知り、関節・筋肉・呼吸のバランスを整えながら、本来の動きやすさを取り戻していきます。
痛みのない身体と美しい姿勢を作りましょう。
……
✳︎個性豊かな講師が皆様をお待ちしています✳︎
みい @mie_yogamarga
ともみ @tomoyoga29
智 @tomoyoga24
ゆみこ @yumi5.jp
なお @naho.yoga
れい @reitaro0v0
あさこ @asako_kakky
あいこ @yogaikoiko_akita
さちこ @sako.1321
