半身浴中

お疲れ様です！

只今、半身浴中です 🛀✨

今日も昨日に引き続き、

友人と運動しましたー！

30日間try！みたいなのがあって、

昨日は1日目をしたのですが、

それの2日目をしたら、

割とリズミカルで、

昨日に比べて口数の少ない2人（笑）

とりあえず、1日目の動画を、

ウォーミングアップに取り入れること決定！

そのあとは、2人とも太ももが筋肉痛のため、

座ったままできる背中と二の腕痩せを🙆‍♀️

2人とも、ゲームで猫背になって凝り固まってるので、ほぐれたような気がします（笑）

今日はその3本だけして終わりです！

エアロバイクはしてないです🙅‍♀️

最近、9時頃にお風呂なので、

夜にする時間がなくなりました😑😑

前みたいに、お風呂の時間を遅めて、

エアロバイクしてもいいのですが、

そうすると半身浴しなくなりそうだし😩

時間を作って、必ず再開はします🙇‍♀️

そういえば、今日の体重、

昨日より700g減ってたんです❤️

ただ、友人とも、体重ばかりに目を向けず、

少しの増減にも一喜一憂せず、

見た目重視に頑張ろう！と言っているので、

あまり気にしないようにします🙆‍♀️

有言実行

1日お疲れ様でした〜！！

只今、半身浴をしているところです☺️

今日は、即行動と言うことで、

午後から友人と動画を探しつつ、

無理なくできそうなのを試しにしてみました！

お互い運動不足なので、

1回3分ぐらいをやって少し休憩を3回ほど繰り返し、

5分間のストレッチ動画もやりました！

だらだらと汗をかくわけではなく、

じんわりと汗をかく感じでした！

そのあとはゲームをしてたんですが、

今日は間食も0でした🙆‍♀️

明日も予定が合うので、

一緒に運動する予定です！

エアロバイクはしてません🙅‍♀️

今日から9月です

お疲れ様です☺️

今日から9月ということで、

気合入れてダイエット再開します🏃‍♀️💨

遠くに住む友人と、

1人ではなかなか続かないから、

一緒に頑張ろう！と言うことで、

電話を繋いで運動する時間を設けよう！

と、昨日話してました🙆‍♀️

お互い、結婚式前もやってたのですが、

電話を繋いではおらず、

各自やると言う形だったので…。

今回は、普段時間が合えば電話したり、

ゲームしたりしているので、

その時間の中で運動する時間も入れよう！

とのことです☺️☺️

そして、私も、先月サボったエアロバイク、

再開しようと思います！

食事制限は無理せず、夜は少し控えめに。

完食も無理をすると反動がくるので、

1つは好きなものを食べたり、

それ以外で小腹すいたら、

ヨーグルトとか食べるように心がけます！

とりあえず、今日からスタートで、

午後から電話しながら、

運動しようと思います\(  ˆoˆ)/\(ˆoˆ  )/