NLPライフコーチ
金子 みなみ（みい）です。
「私、生きてる！」
「私の人生、
ここからがますますおもしろい！」
そう感じながら、
大切な人と自分自身に
尊重の心を抱き続ける
アクティブエレガントな女性（ひと）へ。
自己紹介は、こちら♪
＼【3月期】 ☞ ご好評を頂き、🈵席／
無料♪【4月期】
コーチングモニター様
募集中♪
instagramでも情報発信中☟☟☟
こんにちは
NLP ライフコーチ
金子 南です。
コーチとして活動をはじめて、
頂いたお悩みで多かったもの…
＼
／
でも、
〇〇だから出来ないんです…
＼／
だって、
周りから〇〇って
思われちゃうじゃないですか
そう…
やらない言い訳
わかるんです、これ。
私も、そうだったから。
とは言え、
こんな強い想いも持っていて…。
＼
／
憧れの人みたいに
どんどん行動して、
やりたいことを叶えていきたい！
そんな自分に変わって、
自分の大切な人たちに貢献したい！
やらない言い訳を手放して、
アクティブに行動を
重ねる女性に
変化するには？
このテーマについて
全6回の記事に分けて
お伝えしています
1回め、2回めの記事は、こちら☟☟☟☟☟
今回から
【Part3】～【Part6】に渡り、
アクティブに
行動を重ねる女性になる
4つの方法を
ひとつひとつ
ご紹介していきます。
今回は、【Part3】です。
『目的を思い返す』
ことについて。
私がダイエットの失敗から学んだ、
目的を思い返すことの大切さとは？
それでは、
楽しんで参りましょう
あやふやな目的で
大失敗の過去
「はじめの一歩が踏み出せない
」
「行動が続かない…」
そのような想い、
あなたも1度は
経験があるのではないでしょうか？
／／
はーい
＼＼
「行動出来ない」なんて、
私も、
星の数ほど経験があります
なぜ出来ないのか？
その原因のひとつが、
その行動を行う目的があやふやだから。
目的があやふやだと、
【Part1】でお伝えした
潜在意識の働きで、
「やっぱり、やーめた」
と、すぐに前の状態に
引き戻されてしまいます
例えば、私が出来なかった、
続けられなかった行動のひとつが、
学生の頃にトライした
グレープフルーツダイエット 
（懐かしい？？）
はじめは、
「グレープフルーツ、おいしい～♪
これで痩せるならラク～
」
と、張り切っていました
（当時は運動したくない、
ラクに痩せたいと思っていました）
でも、途中で
こんなにたくさん皮むくのメンドウ！！
スーパーからたくさん
持ち帰るのが重い！！
と、徐々にフェードアウト
メンドウという感情が勝利し、
結局、まったく痩せず…
後から振り返ると、
あの時は
目的があやふやだったのです。
「痩せてかわいくなりたい～♡
痩せてたらかわいいでしょ！」
という想いだけで
ダイエットをしていました。
そんな乙女心は長続きせず、
グレープフルーツの
皮むきのメンドウさに屈しました
では、
このダイエットが
うまくいかなかった経験から
何を学んだか？
それは、
行動するためには
目的が大切。
目的が
行動の原動力になる。
ということ。
行動するためには、
原動力が必要
自分の背中を押してくれて、
それによって
／／
ポーン♪
＼＼
と行動が出来る
目的は、
あなたにとって
そんな原動力になります。
学生時代の
ダイエットの失敗から学んだことを、
今度は
産後ダイエットで活かすことに
ダイエットの目的について、
自分で自分に質問をし、
しっかり掘り下げました
（自分への質問は、
次の項目でご紹介しますね。）
その時は、目的を
「痩せてかわいくなりたい♡」ではなくて、
（これも大事ですけどね♪）
このように設定していました。
産後ダイエットの目的 
■ 健康に過ごす。
■ 体が軽くスッキリとしていて、
毎日、テキパキと
パフォーマンス高く過ごす。
■ お出かけの時は、
お気に入りの服を着ている。
その方が楽しいし、機嫌よくいられるから。
■ そんな自分が好き。
■ 私が健康であることで、
子どもも安心して過ごすことが出来る。
そして、その目的を
ストレッチの前などに思い返し、
ダイエットに臨みました
ダイエットがつらい時は、
すかさず目的を思い返して
乗り越え！
「ダイエットが成功する前の自分と、
後の自分、どちらの自分が好き？」
答えは、もう決まっていますよね♪
その結果、
産後ダイエットでは、
自宅でのストレッチと食事の調整で
8kg痩せることが
出来ました
そもそも、
自分の目的って？
あなたが、
その行動をする目的は
何でしょうか？
自分の目的を知る質問を
ご紹介しますね。
ノートに書き出して、
自分の目的を知りましょう
■ その行動をすることで、
あなたは何を得て、
どうなることが出来るのでしょうか？
■ そうなった自分に対し、
あなたはなんと思うでしょうか？
■ その行動をすることで、
あなたの周囲の人たちには
どんな良い影響がありますか？
■ あなたのその行動は、
誰の、どんなお悩みを
解決することが出来るでしょうか？
解決したら、
相手はどのような
感情になるでしょうか？
■ 逆にその行動をしなかったら、
あなたはどのような感情、
どのような状態になりますか？
■ 行動をしなかった自分に対し、
あなたはなんと思うでしょうか？
いつ目的を思い返す？
最後に！
その目的をいつ思い返すのか？
私は、
大きく2つのタイミングで
目的を思い返しています。
行動の為の目的、
いつ思い返す？
☑ 行動を始める前
☑ やる気が下がってしまった時
私は、
ひとつのタスクが終わり、
次のタスクに入るタイミングで
目的を思い返しています。
そうすると、
その時間は
その目的を叶えることに
フォーカス出来るのです。
例えば、
こんなタイミング。
■ 朝起きた時
■ 手帳を書く前
■ 家事を始める前
■ 子どもとのコミュニケーションの前
■ コーチングの前
■ 勉強を始める前
■ ブログやinstagramの投稿を創る前
■ 買い物の前
■ 人と会う前
などなど。
また、
やる気が下がった時こそ、
目的を思い返すことが
大切です
先ほどもお伝えしましたが、
目的は原動力になります
そもそも何のために、
この行動をしているんだっけ？
と自分に問うことで、
心にエネルギーを
補給することが出来ます
私は
手帳に、
“その時間は何を得たいか？”
を書き出しています
手帳は、ビューティーライフダイアリーです♪
手帳には、理想の1日の過ごし方を書き出しています。
“Being”の項目が、その時間に得たいものです。
（理想の1日の左側の項目）
このページを
何度も見返しているので、
目的を思い返すことが
習慣となりました。
意識して目的を思い返すことが
難しいと感じる方は、
手帳に書き出して
タスクに取り掛かる前に
見返すことがおすすめです
いかがでしたでしょうか？
【Part4】に続きます。
【Part4】では、
『自分と同じ状況の人を見つける』
についてお伝えします。
お楽しみに
コーチング、おもしろそう♪
そう思われたあなたへ
無料♪【4月期】
コーチングモニター様募集中☟☟☟
今日も最後までお付き合い頂き、
ありがとうございました
では、また。
NLP ライフコーチ
金子 みなみ
人気記事
「コーチングって、そもそもなに？
どんなことをするの？」
そんな、あなたへ↓↓↓
「私、うまく話せないから、
コーチングなんて緊張しちゃうな。」
そんな、あなたへ↓↓↓
