✱朝✱
ジャムトースト６枚切り１枚
✱昼✱
社食のとり天丼
味噌汁
ヒジキ少し
カボチャの煮付け少し
バナナ
✱間食✱
チョコファッション
ホットカフェオレ
✱夜✱
もずくところてん
鶏ムネ肉のトマト煮込み
✱運動✱
カーヴィー10分
ストレッチ5分
✱朝昼✱
マック
フィレオフィッシュ
ハッシュポテト
キャラメルラテ
✱夜✱
雑穀米160
鳥そぼろ
玉子そぼろ
野菜たっぷり味噌汁
キャベツサラダ
✱間食✱
シュークリーム半分
チーズケーキ
✱運動✱
カーヴィー10分
ストレッチ5分
お尻歩き
脇腹のインナーマッスルが
筋肉痛になってて
気持ちいい♡♡♡
効いてる効いてる(•ө•)♡
Ｂｙ(*´ ³ `)ﾉ
マック
フィレオフィッシュ
ハッシュポテト
キャラメルラテ
✱夜✱
雑穀米160
鳥そぼろ
玉子そぼろ
野菜たっぷり味噌汁
キャベツサラダ
✱間食✱
シュークリーム半分
チーズケーキ
✱運動✱
カーヴィー10分
ストレッチ5分
お尻歩き
脇腹のインナーマッスルが
筋肉痛になってて
気持ちいい♡♡♡
効いてる効いてる(•ө•)♡
Ｂｙ(*´ ³ `)ﾉ
✱朝✱
オールブランメープル味
✱昼✱
社食の五目丼物
もらったマロンムース
✱夜✱
春巻き２本
コロッケ1つ
ギョーザ３つ
ご飯160
野菜たっぷり味噌汁
✱運動✱
カーヴィー10分
ストレッチ5分
足ブル片足1分づつ
夜ご飯が油っぽすぎて
きもちわるかったー(T_T)
体重、体脂肪、アンダーバストなども
ノートに記録したから
頑張るぞーい＼(^o^)／
Ｂｙ╰(*´︶`*)╯
オールブランメープル味
✱昼✱
社食の五目丼物
もらったマロンムース
✱夜✱
春巻き２本
コロッケ1つ
ギョーザ３つ
ご飯160
野菜たっぷり味噌汁
✱運動✱
カーヴィー10分
ストレッチ5分
足ブル片足1分づつ
夜ご飯が油っぽすぎて
きもちわるかったー(T_T)
体重、体脂肪、アンダーバストなども
ノートに記録したから
頑張るぞーい＼(^o^)／
Ｂｙ╰(*´︶`*)╯