女性の身体はコロコロ変わる
最近はめっきり
■谷中碧公式LINE メインで
更新していて
ブログはお休みしていました。
アメブロ、ちょっと使いにくくなったよ
と思いつつ。笑
是非そちらを覗いたり、登録してみて下さい。
女性の身体は驚くほどに変わり
変化によってメンテナンスも変えていく必要があります。
夏に絞れるだけ絞ってトレーニングした身体は
一時に体脂肪は14%を切って
夏だからということもあり
やればやれるだけ答えてくれる身体に
楽しくて楽しくて仕方なかった。
でも、妊娠もしたい。
なので秋9月からは少しづつ少しづつ
メンテナンスを変え、食事量も増やして
増量をしていました
何もしない、ただ食べるだけではなく
身体にあった良い物を食べ
セルフケアや瞑想を中心としたプラクティス
ハタヨガの強い練習よりも
柔らかい流れるプラクティスへ
現在体脂肪は18%から20%をいったりきたり
さすがに13%よりは身体が重いですが
思考は穏やかです
スタミナがある感じかな。
体重は1つのエネルギー！
思考や心を安定させてくれる役割も担っています
妊娠希望の方には
ダイエットは進めませんが
妊娠希望であっても現状にあったトレーニングやメンテナンスはおすすめしています。
というか、やるべきです！
妊娠希望の方は冷えは禁物。体温を上げるべく
メンテナンスやトレーニングは必須。
私は体脂肪も上がってきたので
ランキングトレーニングも再開
女性の身体はコロコロ変わります。
心も身体に影響を受けてコロコロ変わる。
だから、現状を知って
合わせてメンテナンスは必須。
食べ物や知識だけでは足りません。
正直それより身体をまず動かさないと変われない！
1番は肉体を動かすこと！
メンテナンスはトレーニングは
自分を大切に丁寧に扱っている行為。
是非、子供を大切にするように
子供を優先して可愛がるように
自分自身の身体も大切に可愛がって
メンテナンスして下さい。
そうすると、変わります。
これは実体験済みです。
自分自身を大切に扱うと
家庭に、家族に笑顔が増えて
あったかくなりますよ。
幸せがどんどん大きくなるんです。
最近の身体の変化が著しい。
ここ1ヶ月から、急速に私の身体は変わりますよ❤︎
お楽しみに(^^)♡
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