【自分らしさ】にとって
a.食事
×
b.生活習慣
×
c.ケア
×
d.適度な運動
＝【自分らしい健康美】
4つ全てを同時に始めるのは難しい
ですが
1つでも継続する事で確実に
【自分らしい健康】に繋がります
4つの内、どれを選んでもいいと思います
出来そうなところから始める
何からはじめますか？
何からなら
始められそうですか？
考えてみて下さい
【b.生活習慣】
起きる時間、寝る時間、食事の時間
これだけが生活習慣ではなく
移動中の環境、家の中の環境
いつ電気をつけているか、ながら家事、ながら習慣、
習慣化している全てで
心身が作られます
生活習慣にも
タイプにあったスタイルがあります
活動的に動くべき人
活動を控える必要がある人
ここぞという時にエネルギーを注げるパワー、
休むべき時に質の良い休息が取れる身体、
ワーク&ライフクオリティアップには
自分に合った生活習慣は必須！
豆知識プレゼント♡
★忙しい日は、音楽やテレビをつけず耳を休め、仕事や家事、移動をする
★朝一番に目に入れる光は電気ではなく自然光にする
これだけで体調も、ホルモンバランスも変わりますよ！
次回はc.ケアについて、お話しします
《b.生活習慣からを
スタートする方へおすすめクラス》
体質や体調に合わせ生活習慣を学びます
9/10（火）10:00〜12:30
9/24（火）10:00〜12:30
10/1（火）10:00〜12:30
＊アーユルヴェーダコーディネーター＊
＊…谷中碧の活動 …＊
10月より内容を新たに！！
2日間で開催致します
【8/28（火）10:00〜】残席2名様
