産後に痩せる＝凄い・綺麗
というイメージありますよね？
よく言われます
『先生さすが！もう体重戻ったんですか？』
お答えします
戻ってません！！！
＋3キロのままです！
※現在産後5ヶ月
骨盤周りは大分戻り
妊娠前のデニムも履けるようになりましたが
体重は＋3キロ
正確に言えば
＋3キロをキープしています
寝る子とは言え夜中の授乳で起き
睡眠はまばら
元々代謝のいい私は母乳もたくさん出て
完母育児（ 哺乳瓶を嫌がって飲まないのもあり）
十分に出来ている訳ではありませんが
ヨガのプラクティスにケア、トレーニング
活動復帰
体重はエネルギーでもあります
産後のボロボロの身体、乱れているホルモンバランス
ここでダイエットなんかしちゃったら
その後42年間が恐ろしいです
PMS症状や女性特有の不調、更年期の症状にまで影響します
男性が妊娠し、出産出来るとしたら
8割が出産で召され
2割は産後の育児で召されてしまう
と言われるくらい
出産と産後育児はかなりのエネルギーが必要です
産後なかなか落ちない3キロは
必要なエネルギーでもある訳です
私の場合
完母と代謝がいい体質な為
１日3合！和食！を食べる！
おやつもおにぎり
たまにあんこ系のおやつ！
せっせと食べやっとキープ出来ている体重
（母は母乳育児を未経験のため、食べ過ぎて糖尿になるんじゃないかと不安がってますが、必要なエネルギー補給）
12月頭、長男に風邪をうつされ
久々に食べれなくなり
１日半、食事量が1/3になったら
体重は50キロを切り、体脂肪も20%を切って
約2日間で3キロ体重が落ちて
体脂肪も3%落ちてしまい
ヘロヘロ、力は入らない
抱っこもしんどく、ぐったり
睡眠の質もがた落ち、、、寝ても回復しない
産後ほぼ気にならなかった肩凝りまで発症
体重はエネルギーであることを体感しました
せっせと食べ体重が戻ると同時に不調も緩和されました
（長男出産後は肩凝り・腰痛を経験しましたが
今回次男出産後は肩凝り・腰痛もなく
不調という不調はありません
もう少しゆっくり寝たいくらいです）
産後、痩せる必要がないのに
体重を落とすことばかりに執着している方が多く感じます
それよりも必要なことは
トラブルに備えエネルギーを蓄え
腰痛や肩こりのケア
産後のボロボロの体のケアをすることが必要です！
ケアが出来ていれば
まばらな睡眠でも質が上がり
回復力も上がります
痩せる事よりもまず
ご自身の身体に何が起こっているのかを再確認し、必要なケアを選択しましょう！
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ー＊ーアーユルヴェーダコーディネーター＊ー
谷中碧の活動
【腸クレンジング】を用いて心身の大掃除を致し、秋・冬の不調に対しアーユルヴェーダ的な視点からアプローチをしていきます
1/ 8（火） 10:30〜11:45
1/15（火） 13:00〜14:15
1/22（火） 13:00〜14:15
2/12（火）10:00〜13:00
2/26（火）10:00〜13:00
3/12（火）10:00〜13:00 全3日間
心身を整えているために
アーユルヴェーダの概念を身につける事で
自分本来の質を活かした健康的で、ヘルシーな毎日を送ることができるでしょう
ママとお子さまの健康・子育てについての講話のあとに、産前産後の身体のケア、子育て中の疲れへ特化したヨガを行います
※残席わずか