先週火曜日からスタートした
実験＆実践
妊婦トレーニング
内容は下肢の筋力トレーニングに
2キロのジョギング
妊娠前からのヨガのプラクティスも同様に継続
実践＆実験体の私
身体はたった1週間でも軽い🎵
年末年始で
つわりは悪化
体重も増加
嫁業・妻業・娘業も
元々得意ではなく（はっきり言って好きじゃない）
最低限のことしかしない
感謝の気持ちはすんごくある
でも・・・
気を使うと疲れる
その間の家事（嫌い）に
乱れた食事・生活習慣
なんせ
あちこちで食べるおせち料理やお茶菓子
美味し過ぎて、、、
が
重く、塩分・糖分が多い
やっと日常に戻った1月第２週
みるみるつわりは軽くなった
結果私のつわりは
ストレスや生活習慣から悪化する
事が判明
第一子の時は
頑張れないのに頑張ろうとして
それはそれは体調が悪かった
妊娠初期から出産までずっと
今現在体調はすこぶるいい
精神的にも肉体的にも一切無理をしていない
生活習慣も
食事も日常に戻り
年末年始の若干の便秘も解消さた
なぜトレーニングをスタートしたか
というと
アーユルヴェーダセッション＆特別コース 1年
を決めたクライアント様にも刺激を受け
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フィットネスライフ再スタートした
師宇都宮優子氏の影響も受け
妊娠初期から身体の変化を感じたから
妊娠１２週目からの妊婦トレーニングスタート！
妊婦でもしっかり動けるのよ😊
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2月は体験クラスを開催いたします
アーユルヴェーダ&マントラ&ヨガを
伝えていきます
7日（水）19:30〜20:45 ライフクレンズヨガ
14日（水）10:30〜11:45 ライフクレンズヨガ
21日（水）19:30〜20:45 ライフクレンズヨガ
28日（水）10:30〜12:00 講座
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