内側から若返り痩せるダイエット
🌹激しい運動も厳しい食事制限もナシ！
🌹20代から万年ダイエッター→52歳で−14 Kg
体内年齢55歳→39歳をキープ
🌹体の内側から若返り痩せる習慣で
美味しく食べながら体型も人生も変わる
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こんにちは、みどりです。
昨日から8月！
月日が経つのは本当に早いな〜と
感じます。
20代の頃に、
『年を重ねるほど早く感じるように
なる』
と聞いていたことがよく分かるように
なりました
皆さんはいかがですか？
私は先日、お世話になっている方から
教えてもらい、やってみたことが
あります。
それは、今年の
●これまでの振り返り
●これからの目標
を考えること！
今年のこれまでの振り返りで
考えたのは
■どんな行動をしたか
■気持ちの変化
■どんなことを得たか
私が今までやっていた振り返りは、
『できた』『できなかった』
だけで終わり
行動や気持ち、得たことを考えてみると
小さな1歩でもやってみたこと
小さな気持ちの変化
たくさんの得たこと
がありました！
大好きなフラダンスで考えると
【行動】
毎週、1度も休まずに練習に行って
練習のない日は先生の動画を見て練習！
真似できるところからやってみた
【気持ちの変化】
イベントではカチカチに緊張していたのに、
見てもらえることがちょっとずつ
嬉しく思えるようになった
【得たこと】
大勢の仲間
仲間と楽しむ時間
振りを揃えて踊ることの楽しさ
等など。
『食べながら痩せて若返りを叶える』
パーフェクトダイエットを
始めた時も同じ！！
食べながら健康的に痩せようと決めて、
気持ちや意識の変化、
たくさんの得た物がありました
今年も残り5ヶ月
食べながら痩せて若返りを
叶える！
これをダイエットカウンセラーとして
伝えることも目標の1つ！
これから楽しみながら
頑張っていきたいと思っています
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最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
