50代からの食べて痩せるダイエットを
発信しています！20代からの万年ダイエッターが
52歳で－14Ｋgのダイエットに成功！
痩せる習慣を身につけて
何歳になっても
外食もお酒もオシャレも
人生を楽しむ私へ
自己紹介はこちら
こんにちは、みどりです。
昨日は会社に出社の日でした。
私の家から都内の会社までは
１時間半くらいかかります。
田舎育ちで満員電車が苦手な私は、
フレックスを使い、いつも8時前に
会社に着くようにしています。
朝の澄んだ空気の中、
シーンとしたフロアで
静かに仕事を始めるのも好き
ですが、
朝早いので
出かけるまでバタバタです
カロリー制限をしていた頃は
■おにぎりだけ
■食べない
こんな生活だったこともあります。
今は、食べすぎた翌日で
食べたくない
食べられない
という日以外は
しっかり朝食を食べています。
■朝食のメリット
●体内時計を整えてくれる
代謝のシステムや免疫のシステムなども
体内時計の管理下にあるそう。
大元の時計が狂ってしまうと様々な
体調不良が現れてしまいます。
●頭のスイッチを入れる
脳が働くためには糖質が欠かせません。
糖質を食べることで、血液中の血糖が
増えて頭のスイッチが入ります！
●体のスイッチを入れる
体温が上がり基礎代謝がアップ。
体に良い効果があります！
■朝が早い日の朝食
●納豆とキムチを混ぜるだけ
●小松菜とトマトを洗うだけ
●前の日に作ったお味噌汁を
温めるだけ
5分もかからないです！
小松菜は栄養価が高く、
生でも食べられて美味しいと
分かってからよく食べるように
なりました。
昨日はこの朝食で、
長〜い会議を集中して
お腹が鳴らずに乗り切れました
しっかり食べてもお腹が鳴ることは
時々ありますが…
痩せている同僚から教えてもらったおすすめの食べ物 | 気づけば万年ダイエッター ～若い時みたいに痩せられなくなったあなたへ～ (ameblo.jp)
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。