こんにちは。
食べながら痩せて
外食もお酒もオシャレも楽しむ
ダイエットを発信しています
地元 茨城のおすすめ！
皆さんは干しいもは
好きですか？
私は4年前に初めて食べてから
ハマっています
地元の茨城県は干しいもの産地で
冬になると母が箱で買っていて
毎日食べているのを見ていました。
私が子供の頃に多かったのは
灰色っぽい品種のもので
見たが好きになれず
4年前に仕事でお世話になった方から、
家で作った干しいもをいただいて
食べてみたら
何という美味しさ
それから冬になると大量に購入して
春夏は冷蔵、冷凍した干しいもを
食べていました
丸干し
平干し
どっちも好き
そして
干しいもはダイエットにも良いと
何となく知っていて
夕食を
サラダだけにして
干しいもをお腹が一杯になる
まで食べる！
これでは痩せなかった
干しいもは
■糖質とカロリーが高め
私のように食べ過ぎは太ります！
それでも
■低GI値で血糖値が上がりにくい
■食物繊維が豊富で便秘解消効果がある
■栄養価が高い
■腹もちが良い
■噛みごたえがあり満足感が高い
ダイエットに向いている！
食べたくなったら
おやつ時間に食べる
外出の時はラップで包んで
100均の袋に入れて
おやつにしています！
飲み物といっしょによく噛んで
食べると本当に満腹感があります！
私は思い込みや間違った食べ方が
多かったですが、正しいダイエットを
知れば我慢せずに痩せられます
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。