こんにちは、ミドリです。
食べながら痩せて
外食もお酒もオシャレも楽しむ
ダイエットを発信しています
フラダンスをはじめて～
GW前半の28日、フラダンスの
イベントに参加してきました♪
夏のような日差しと気温の中、
最高に楽しい1日でした
2022年の6月にフラダンスを始めて
もうすぐ2年。
最初にフラダンスに興味を持ったのは
20年以上前になります。
友人の結婚式に参加するために
訪れたハワイのホテルで
たまたま目にしたダンスに釘付け
笑顔でしなやかに踊る女性と
ハワイアンソングに癒やされて
感動したのを覚えています。
それから
2006年に公開された映画『フラガール』
蒼井優さんやしずちゃんの友情、熱意、
松雪泰子さんのストーリーが良かった
そしてジェイク・シマブクロさんの
ウクレレの音色が大好きになりました♪
それでも
当時はテニス、キックボクシング、
スキューバダイビングを楽しんでいて、
フラダンスを始めようとは思いません
でした。
40代になった頃に
家族の介護のために地元に戻り
5年後に家族を見送り
2年の休息期間...。
それからダイエットに成功して
最初に何かを初めてみたいと
思えたのがフラダンスでした。
フラダンスの効果
■美容効果
継続することで身体の筋力や
柔軟性が向上し、姿勢が改善。
■リラックス効果
ハワイアンソングと共に踊ることで
日常の喧噪やストレスから解放され
リラックス効果が生まれます。
ゆったりとしたリズムに合わせて
踊ることも多いので身体への優しい
ストレッチ効果や柔軟性を促進。
■健康効果
踊りながらの適度な有酸素運動は、
運動不足の解消に貢献。
基本姿勢は、背筋をまっすぐに伸ばし
腰を真下に下ろすようなイメージで
膝を曲げ、その姿勢で踊るので
太ももが鍛えられます。
■笑顔！
笑顔で楽しそうに踊っている人を
見ているだけで幸せな気持ちに
なります。
私は踊るのも、見るのも大好きです
これまで、8回のイベントや
慰問に参加しました。
ストレスはダイエットの大敵！
これからも楽しみながら
続けて行きます♪
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
＊人一倍あがり症の私は、
人前で笑顔が引きつってしまうので
今井ゆかさんが4月に開催されていた
「印象美人講座」を受けました
すぐに取り入れられることが
たくさんありました。
美容にも効く笑顔の練習法を
毎日実践しています！
次のイベントでは、もっと自然な
笑顔で踊ります