神戸市西区学園東町 学園都市駅から徒歩4分の
ピアノ教室「みどり音楽教室」です。
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鍵盤を押した後は脱力
こんにちは。
神戸市西区 学園都市の、みどり音楽教室です。
今回は、「腹式呼吸のすすめ」についてお話しします。
ピアノを弾くのに呼吸も関係あるの？
それが結構、関係あると感じています
慣れない曲を弾く時や緊張したシチュエーションの時、アワアワしちゃう方多いと思います。
（私もです）
すると気付いたら、肩が上がってたり、前のめりな姿勢になって腕と手が力んでいたり…
ピアノを弾くことは体を使うこと
そんなガチガチの体では疲れてしまうし、のびやかな音も出にくそうですよね
そこで腹式呼吸！…と言いたいんですが、その前に。
私はいつも、自分で弾きながら他人事のように弾いて聴いている、という感覚でピアノを弾いています。
客観的に、という方が伝わりやすいかもしれません。
鍵盤にかぶりついて弾くのに必死！
というよりは、弾きながら聴いてる感覚です。
すると落ち着いて弾くことができますし、自分の出した音を味わう余裕（そこに行き着くまでの練習が大変なんですが、それは置いといて
）も出てきます。
その時の姿勢が、下っ腹がどっしりと構えた感覚で、ゆったりと呼吸できていると思うんです。
ピアノを弾く時だけ腹式呼吸！は難しいと思うので、普段から腹式呼吸を身につけておくといいと思います。
体にも自律神経にも良いですし
寝転んだ姿勢だと、自然に腹式呼吸になるとよく言われています。
私も寝転びながら呼吸に意識を向ける習慣があるのですが、あまり「腹式！」は意識していません。
だってお腹でと言われてもよく分からないんです
ただ空気が出たり入ったりして、体が膨らんだり萎んだりする。
その空気をお腹の下の方とか、骨盤底まで送ってあげるイメージで、ゆったり呼吸をするといいかなと感じています。
とっても手軽で気持ちいいですよ
夜にするとフワァとあくびも出て、体がゆるみます。
そのゆったりとした体の構えでピアノの前に座ってみてください。
自然な動きで、自然な音がして出ると素敵ですね
今回は、腹式呼吸のすすめについてでした。
みどり音楽教室 桜本 唄多
（ピアノ教室、シニアピアノ教室）
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