多摩サイから裏連光寺坂、ハルヒル案内到着、きづなすし、帝国ホテルアクア、tokiaバル

多摩サイから裏連光寺坂を走って来ました！前回から中二日です。ゴールデンウィークなので長距離を走れた。しかし、今回はあまり疲労を溜めず、コンスタントに走る事を目指しました。

天候は晴れですが、風が強く行きは追い風で飛ばせました。stravaで最速記録を更新した区間があります。これは大分風の助けを借りています。

関戸橋を渡って連光寺坂を裏から登ります。多摩サイの帰りは向かい風でなかなか前に進めなかった。ルーチンに坂を入れるのは正解でした。久しぶりの坂上のゴルフ場です。

きづなすしで美味しいお寿司を頂きました。

帝国ホテル アクアでアフタヌーンティーを頂きました！


子供の日に母の日ですね！

tokiaのスペインバルで美味しいパエリアを頂きました。

たまに銀座線の回送電車が丸ノ内線に入ってきます。

ハルヒルの案内が来ました！

Tm:58.25
DST: 23.18
AV: 23.8
Max: 57.7
Odo: 2086.5 (+7657.8)

ハルヒルを完走が目標です！これからもコンスタントにトレーニングを積みたい。

ゴールデンウィーク初ライドは多摩サイ、パイオニアペダリングモニター、江ノ島、丹野ゼミ

ゴールデンウィーク初ライドは多摩サイに繰り出しました！その前にベアリングを交換しました。汗でセンターポストが濡れると錆びてハンドルが回り辛くなります。普段からの手入れが重要ですね～

パイオニアのペダリングモニターを体験しました！

この表示は私のペダリングです。その効率は40%です。え、私のペダリング効率低すぎ！みたいな！

原因は引き足が残り、前足でその分足上げなければならないことです。引き足が浮くようなペダリングを店長さんからアドバイスされて60%台へ。

しかし、店長さんのベアリングを見ると赤が綺麗に鉛直方向下へ伸びています。このようにならないとペダリングが上手く行かないそうです。パワーメーターを検討していましたが、これも良いな。16万円しますが！

江ノ島に行って来ました！


海の幸を堪能しました！


ゼミが始まりました。男女比率が100%から0%になりました！

Tm:1:00.00
DST: 23.91
AV: 23.9
Max: 37.6
Odo: 2063.4 (+7657.8)

ちょうど1時間のライドは良い運動です。

東京ヒルクライムHINODEステージ2016

今年も始まりました東京ヒルクライムです。HINODEステージに出走しました！

小雨降るなか日の出町へ。セブンでおにぎりを補給しながら降り止むのを祈ります。

開会式の最中ゼッケンを取り付ます。

お腹ポッコリはいかんよ～

スタート直前いつもお世話になっているフレンド商会のスタッフさんと社長さんと記念撮影です。

コースはつるつる温泉の直前まで気持ち良い田舎道が続き、そこを過ぎるときつい登りが始まります。

何か妙な自信を持ってしまい。これならば完走できるなと思ったのですが、後半の登りは本当にキツかった。

いつの間にか雨が上がり、顔から汗がポタポタ落ちます。やはりもっと坂道を練習すべきだったか。

しかし、あと500m位、完走ができそうだ。と思った時に側溝でタイヤを滑らせて足を着いてしまいました！悔しい！

リザルトは

43.34
198位 (206人中)

でした！stravaの結果です。

もう少し練習しないと、ダイエットしないといけませんね。いつもの反省なんですが。

ゴールは雲の中でした。眺望が開けていれば、素晴らしい景色だと思います。


しかし、完走出来ました！勝利を祝って磯丸水産 分倍河原店で美味しい海鮮丼を頂きました。

これからも頑張ります。タダノブのページが新しくなりました！