ecoスピリットライド2012 160キロ その2
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ecoスピリットライド＆ウォーク2012 Aコース160km
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ご近所20km，ディレイラー調整，インフレーター，山賊ラーメン
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マフェトン60分，王将ニラレバ，味丸，痔瘻
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多摩サイ羽村堰野猿街道尾根幹100km，麺創研かなでみそ
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マフェトン60分，卯乃家 池袋１号店，パナス
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多摩サイから乃木神社60km，久々御朱印，麺や 嘉武十
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マフェトン60分，王将もつ味噌煮込み，おろぽん朝定食
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