沖縄行きまで後残すほど僅かなのでトレーニング身が入ります．というよりも仕事が忙しくてストレスを解消するために運動して爆睡のパターンです．それでも運動しても肩の凝りが中々取れません．運動しないときはもう一日中爆睡しているのですがね．
まずはウォーミングアップでエアロバイクを30分漕ぎました．少し何時もよりも力を入れたので直ぐに汗が噴き出ます．
消費カロリー：106kcal
次はトレッドミルです．自転車にエアロバイクでは運動に偏りがあるので1時間のランニングです．このマシンは脈拍数が測れる優れものです．けれども，8km/hのスピードでも百拍数が140を超えてしまいます．本当は10km/hくらいの方が何時ものスピードで楽しいのですがマフェトン理論を信奉している私にとっては数字に従うしかありません．
消費カロリー：418kcal
中々良い運動でした！麺創研かなででは桜エビ薫る 春のまぜそばを頂きました！ちょっとお蕎麦のような和風なラーメンです．タレが本当に美味しい♪
卒業式と謝恩会がありました．4年間よく頑張りました．大学で育んだ素晴らしい知識を社会の中で活かして欲しい．
謝恩会はヒルトン東京で開催されました．
去年は中止されましたので今回の実行委員会は力が入っていました．
忙しい中に屈託のない教え子の最後の笑顔を見て癒されました．
年度末に向けてこれからが勝負です．病気やケガをしないように気をつけて仕事をしましょう！
