豆腐入り蓮根カレー炒めお弁当
ヘルシーお弁当
★豆腐入り蓮根カレー炒め
★ニラ中華炒め
★おくら入り卵焼き
★はんぺん海苔巻き
★わかめご飯
お弁当に肉が少ないと言われてしまった…
お肉食べなくてもたんぱく質な食品で補充できるはず…
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ 
鮭お弁当
ヘルシーお弁当
★焼き鮭
★山芋醤油煮
★わかめ入り卵焼き
★おくらとしめじカレー炒め
★しそご飯
おくらはカレー粉で炒めたのですが
味が薄かったので残ったカレールーで和えてみました
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ 豆腐入りごぼう炒め
★豆腐入りごぼう炒め
ごぼう１本
豆腐とミンチ１：１ １００g
にんじん３０ｇ
ダシの素
豆腐とミンチ１：１を炒める
ごぼうニンジンを炒め調味料を入れ味を整える
繊維たっぷり豆腐入りでヘルシーです
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ 豆腐入りごぼう炒めお弁当
ヘルシーお弁当
★豆腐入りごぼう炒め
★みょうが漬け
★黒ゴマ入り卵焼き
★おくらと油揚げ炒め
★野菜ふりかけご飯
黒ゴマ…白髪が黒髪になる？
いまだ効果あらわれず…
おくらは実家でもらった自家製です
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ