肌トラブルのほとんどは 『ターンオーバーの乱れ』から始まる

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～美容コラム更新！～

肌トラブルのほとんどは
 『ターンオーバーの乱れ』から始まる
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皆様こんにちは、いつもありがとうございます！
コラム更新についてお知らせです(*^-^*)

【Vol.114：美容コラム】
美容顧問の川戸清弥による
『肌トラブルのほとんどは 
『ターンオーバーの乱れ』から始まる』です。

 



ターンオーバーはお肌が生まれ変わるために
とても大切な仕組みですが、日焼けや日頃のスキンケアなどで
すぐにターンオーバーのリズムは乱れてしまいます。
一定のサイクルでお肌が生まれ変わらないと、
キメが粗くなったり毛穴の目立ち、乾燥などといった
トラブルが出てきます('_')

そんな風にもならないために、
今回のコラムではスキンケアの選び方をご紹介します！
これからどんどんと気温が上がって暑くなる季節になります。
まずはしっかり日焼け対策をして直射日光から
お肌をまもっていきましょう！

コラムはエム・アイ化粧品のHPからご覧ください♪
https://micosme.co.jp/column114

外食の選び方①～まずは基本を知ろう

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外食の選び方①～まずは基本を知ろう
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皆様こんにちは、いつもありがとうございます！
健康コラム更新についてお知らせです(*^-^*)

【Vol.113：健康コラム】
管理栄養士　岩田潤一郎先生による
『外食の選び方①～まずは基本を知ろう』です。

 



ここ数年外食を控えていた人も、
最近は行動制限がなくなって外で食事をする機会が
増えた方も多いのではないでしょうか？
日頃自炊をしていると、たまの外食は
『注文すれば食べたいものがすぐに出てくる』ので
手軽においしいものが食べれて良いですよね。

そんな手軽な外食ですが、気をつけて食べないと
大変なことになってしまうかも・・・！？(゜o゜)
今回のコラムでは、外食の大前提や
外食をする時に気をつける点をご紹介します。
ぜひコラムを読んでトライしてみてください♪

コラムはエム・アイ化粧品のHPからご覧ください♪
https://micosme.co.jp/column113

消えた笑顔

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消えた笑顔
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コラム更新についてお知らせです(*^-^*)

【Vol.112：美容コラム】
美容顧問の川戸清弥による
『消えた笑顔』です。

 



とある企業が新入社員研修で、表情トレーニングを

しているという話を以前テレビでみかけました。
長い月日マスク着用をして、笑顔がぎこちなくなったり
引きつったような表情になってしまっている方も
いるのではないでしょうか？

表情は顔にある約30種類の小さな筋肉

『表情筋』が作用しています。
この筋肉が衰えてしまうと、表情がつくれなくなる以外にも
肌のハリがなくなったりシワの増える原因にもなります。

コラムではそんな表情筋のトレーニングのできる
マッサージを紹介いたしますのでぜひご覧ください！

コラムはエム・アイ化粧品のHPからご覧ください♪
https://micosme.co.jp/column112

スクワットのすすめ④～スクワットのためのストレッチ

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スクワットのすすめ④
～スクワットのためのストレッチ
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皆様こんにちは、いつもありがとうございます！
健康コラム更新についてお知らせです(*^-^*)

【Vol.111：健康コラム】
管理栄養士　岩田潤一郎先生による
『スクワットのすすめ④～スクワットのためのストレッチ』です。

 



3回にわたりスクワットの効果や安全に行う方法を
コラムで紹介してきましたが、なんか上手くいかない…と
悩んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか？
もしかしたら股関節の柔軟性が低くなっているから
上手くっていないのかもしれません('_')
今回のコラムでは『股関節のストレッチ』について
ご紹介いたします！

上手くいっていない理由によってストレッチの方法が
異なってきますので、当てはまるストレッチにチャレンジしてみて
くださいね(#^^#)

動画は下記のURLからもご覧いただけます♪
コラムと併せてご覧ください！
https://youtu.be/uX-audr5e68

コラムはエム・アイ化粧品のHPからご覧ください♪
https://micosme.co.jp/column111

美白効果アップの鍵　その２

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美白効果アップの鍵　その２
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皆様こんにちは、いつもありがとうございます！

コラム更新についてお知らせです(*^-^*)

【Vol.110：美容コラム】
美容顧問の川戸清弥による
『美白効果アップの鍵　その２』です。

 



美白効果アップ重要ポイントの第２弾です♪
前回は、老人性色素斑（日光性色素斑）の美白ケアについてのお話
でしたが今回は、炎症後色素沈着（色素沈着）の美白ケアについての
お話です！シミの種類によってお手入れの方法が違ってきますので、
コラムを読んで正しいお手入れ方法を学んでください(^-^)

コラムはエム・アイ化粧品のHPからご覧ください♪
https://micosme.co.jp/column110

スクワットのすすめ③～注意すべきポイント

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スクワットのすすめ③
～注意すべきポイント
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皆様こんにちは、いつもありがとうございます！
健康コラム更新についてお知らせです(*^-^*)

【Vol.109：健康コラム】
管理栄養士　岩田潤一郎先生による
『スクワットのすすめ③～注意すべきポイント』です。

 



前回の健康コラムでは、スクワットのやり方を動画でご紹介
しましたが、今回はスクワットを『安全』で『効果的』に
行うためのポイントをお話します♪
安全に行うためのポイント・効果的に行うためのポイントを
それぞれ3つずつあげていますので、ぜひこちらを意識して
行ってみてください(*^▽^*)

コラムはエム・アイ化粧品のHPからご覧ください♪
https://micosme.co.jp/column109

３月は紫外線対策の準備を

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３月は紫外線対策の準備を
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皆様こんにちは、いつもありがとうございます！
コラム更新についてお知らせです(*^-^*)

【Vol.106：美容コラム】
美容顧問の川戸清弥による
『３月は紫外線対策の準備を』です。

 



春が近づいてくるとぽかぽかと暖かい気温になり嬉しい反面、
花粉症でウンザリとしている方もいらっしゃると思います。
３月になると『紫外線』量も一気に増えてきます。
今からしっかりと対策をしないと、お肌や目のトラブルに
繋がってしまう事も・・・(._.)
今回のコラムでは、紫外線の健康リスクと紫外線カット剤の選び方に
ついてのお話をいたします！

エム・アイ化粧品では
・国内最高スペックで紫外線をガード
・色味がパープル
・ブルーライト対策
・美容成分の植物エキス配合
・紫外線吸収剤・アルコール・鉱物油・香料すべてフリー
すべてを兼ね揃えた『MI UVプロテクター』で紫外線対策を！

コラムはエム・アイ化粧品のHPからご覧ください♪
https://micosme.co.jp/column106

スクワットのすすめ①～お勧めする理由

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スクワットのすすめ①
～お勧めする理由
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皆様こんにちは、いつもありがとうございます！

健康コラム更新についてお知らせです(*^-^*)

【Vol.105：健康コラム】
管理栄養士　岩田潤一郎先生による
『スクワットのすすめ①～お勧めする理由』です。

 



まだまだ肌寒い日は続きますが、日差しは段々と暖かくなり
春が近づいてきたなと感じます。早い地域だと今月中旬から徐々に
桜が開花すると予想もされていますね。
暖かくなったら運動しようかなと考えている方もいるかと思いますが、
そんな方に今回のコラムでは手軽にできる運動『スクワット』を
お勧めする理由についてお話いたします(^^)/

岩田先生のYouTubeチャンネル『uniteボディメイクチャンネル』では
スクワットのやり方を動画でご覧いただけますので、
ぜひこちらもコラムと併せてチェックしてみてください☆

コラムはエム・アイ化粧品のHPからご覧ください♪
https://micosme.co.jp/column105

毛細血管は再生できる

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毛細血管は再生できる
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皆様こんにちは、いつもありがとうございます！

コラム更新についてお知らせです(*^-^*)

【Vol.104：美容コラム】
美容顧問の川戸清弥による
『毛細血管は再生できる』です。

 



前回の美容コラムでご紹介した
【肌のゴースト血管セルフチェック】は行ってみましたか？
チェックが3つ以上付くと『ゴースト血管化』が進行している
状態だということになります(._.)

そんな『ゴースト血管化』してしまった毛細血管を
蘇らせる方法を3つご紹介いたします(^^)/
どれも簡単にできる方法ですのでぜひ
意識して行ってみてください☆


コラムはエム・アイ化粧品のHPからご覧ください♪
https://micosme.co.jp/column104

バランスの良い食事⑥～食品カテゴリーマップの使い方

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バランスの良い食事⑥
～食品カテゴリーマップの使い方
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皆様こんにちは、いつもありがとうございます！

健康コラム更新についてお知らせです(*^-^*)

【Vol.103：健康コラム】
管理栄養士　岩田潤一郎先生による
『バランスの良い食事⑥
～食品カテゴリーマップの使い方』です。

 



前回の健康コラムで、六大栄養素の含まれる食品を
過不足なくとるには『食品カテゴリーマップ』を
活用すると良いというお話をいたしました！
今回はその『食品カテゴリーマップ』の
使い方について解説です(*^-^*)

バランスの良い食事のポイントも
紹介していますのでぜひご覧ください(^^)/


コラムはエム・アイ化粧品のHPからご覧ください♪
https://micosme.co.jp/column103