年齢を重ねるごとに「痩せにくくなった」と感じることはありませんか？
実はその原因、「基礎代謝」の低下かもしれません。
ダイエットというと、つい食事を減らすことばかり考えてしまいがちですが
実はたんぱく質が不足すると筋肉が削られ、逆に「太りやすくリバウンドしやすい体」になってしまうリスクがあるのです。
今回のコラムでは、管理栄養士の岩田潤一郎が
プロテインがどのようにして私たちの代謝をサポートし、太りにくい体作りを助けてくれるのかを詳しく解説しています。
筋肉と基礎代謝の意外な関係
たんぱく質が持つ「満足感」と「燃焼力」
など、詳しいケア方法はこちらの公式コラムで解説しています。
▶︎エム・アイ化粧品 公式コラム (リンクをタップしてご覧ください。)
正しい知識を味方につけて、無理のないスタイル維持を目指しましょう！
新緑の季節、風が心地よいですが、実は
「春の紫外線」がシミの大きな原因になることをご存知ですか？
「最近、シミが濃くなった気がする…」
「日焼け止めを塗っているのに、どうして？」
そんなお悩みをお持ちの方に、ぜひ試していただきたいのが
「シミのできやすさチェック」です。
実は、肌質や日々の生活習慣によってシミが肌に残りやすいかどうかが決まります。
特に、色白で赤くなりやすい方や、ついつい肌をゴシゴシ擦ってしまう方は要注意！
本日のブログでは、美容顧問の川戸清弥が、
・メラニンを増やさないためのUVカット剤の選び方
・肌に優しい美白成分の秘密
・摩擦を抑えた角質ケアの重要性
など、詳しいケア方法はこちらの公式コラムで解説しています。
▶︎エム・アイ化粧品 公式美容コラム
(リンクをタップしてご覧ください。)
今のケアが、数年後のあなたの肌を左右します。
まずは自分の肌タイプを知ることから始めてみませんか？
春になり、お散歩や旅行など外出の機会が増えてきましたね。
そんな楽しいお出かけの最中、
「ちょっとした段差に足が引っかかる」
「何もないところでつまずく」といったヒヤリとした経験はありませんか？
実は、つまずきやすくなる原因は単なる筋力低下だけではありません。
「足の指」が正しく使えていないことも大きな要因の一つなんです。
足元が不安定になると、歩行のバランスが崩れ、転倒のリスクが高まってしまいます。
いつまでも自分の足で軽やかに歩き続けるためには、
日頃から「足元の土台」を整えておくことが大切です。
そこで今回は、家の中や家事の合間にたった3分でできる、
つまずき防止の簡単エクササイズをご紹介します。
詳しいケア方法はこちらの健康コラムで解説しています。
▶︎エム・アイ化粧品 公式健康コラム (リンクをタップしてご覧ください。)
ぜひチェックして、今日から取り入れてみてくださいね
こんにちは！エム・アイ化粧品です。
暖かくなり、外出が楽しみな季節になりましたね。
しかし、この時期に忘れてはならないのが「髪と頭皮の紫外線対策」です。
気象庁のデータでは、4月の紫外線量はすでに真夏の7〜8割。
顔には日焼け止めを塗っていても、太陽に一番近い「頭頂部」は無防備になっていませんか？
紫外線ダメージを放置すると、髪のパサつきやカラーの退色だけでなく、将来の「発毛力」にまで影響を及ぼす可能性があります。
コラムでは、毛髪診断士の村上綾子が、春特有の“紫外線＋ストレス”から頭皮を守る方法を伝授。
注目の整肌成分「シソエキス」の力や育毛剤を活用した朝晩の簡単ルーティンなど、詳しいケア方法はコラムで解説しています。
▶︎エム・アイ化粧品 公式育毛コラム
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今のケアが、数年後のあなたの髪を作ります。一緒に「ツヤ髪習慣」を始めましょう！
桜の季節、お肌の調子はいかがでしょうか？🌸
実は、年齢を重ねるほど肌の「ターンオーバー（生まれ変わり）」のスピードはゆっくりになり
50代以上では若い頃の倍以上の時間がかかることも。
「最近、肌がごわつく」「化粧水のなじみが悪い」と感じるのは、肌の新陳代謝が滞っているサインかもしれません。
今回の記事では、肌に「新しい細胞を作ろう！」と合図を送る注目の成分EGFの働きや、
春の強まる紫外線・花粉から肌を守る具体的なケア方法をご紹介しています。
✅SPFよりもPAを重視すべき理由
✅摩擦ゼロを目指す洗顔のコツ
✅質の良い睡眠が肌を育てる理由
など、詳しいケア方法はこちらの公式コラムで解説しています。
▶︎エム・アイ化粧品 公式美容コラム
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こんにちは！
「最近、ダイエットを頑張っても痩せにくい」
「肌のハリや髪のパサつきが気になる」…そんなお悩みはありませんか？
実はその原因、【たんぱく質不足】かもしれません。
筋肉や肌、髪、さらにはホルモンの材料にもなる「たんぱく質」。
食事量が減ったり、あっさりした食事が増える大人女性こそ
意識して摂るべき栄養素なんです
たんぱく質が不足すると、
代謝が落ちて「同じ量を食べても太りやすい体」になってしまうことも…。
そこで役立つのが、効率よく栄養を補える「プロテイン」です！
「ムキムキになるためのもの」というイメージを覆す、大人女性のためのプロテイン活用術を
管理栄養士の岩田潤一郎先生が詳しく解説しています。
詳しいケア方法は公式コラムで解説しています。
▶︎エム・アイ化粧品 公式健康コラム
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暖かくなってきた今の時期、
実は肌の乾燥トラブルが急増しています
「しっかり保湿しているのに粉をふく」
「肌がつっぱる」…
そんなお悩みはありませんか？
その原因は、単なる水分不足ではなく
肌の中にある「水の通り道（アクアポリン3）」が細くなっているからかもしれません。
今回のコラムでは、アフリカの過酷な大地で数時間で蘇る
「復活の木」の驚異的な生命力に注目
肌の内側から潤いを巡らせ、
バリア機能を高めるメカニズムを詳しくご紹介しています。
「水を引き寄せる・挟み込む・フタをする」だけのケアから一歩進んだ、
自ら潤う力を育むヒントが満載です
詳しいケア方法はこちらの美容コラムで解説しています。
▶︎エム・アイ化粧品 公式美容コラム
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春が近づき、外出や活動が増える季節になってきましたね。
一方で、冬の間に運動不足が続き
「足腰の衰え」を感じている方も多いのではないでしょうか
特に太もも・お尻・ふくらはぎといった下半身の筋肉は
年齢とともに低下しやすく、
放っておくと疲れやすさやむくみ、転倒リスクにもつながります
そこで今回は、
1日3分でできる簡単なスクワット習慣をご紹介します。
無理なく続けられる運動でも、
血流改善や筋力維持にしっかりアプローチできるのがポイントです。
運動が苦手な方でも始めやすい内容となっていますので、
ぜひ日常生活に取り入れてみてください
など、詳しいケア方法はこちらの健康コラムで解説しています。
▶エム・アイ化粧品 公式健康コラム
（リンクをタップしてご覧ください。）
春になると、頭皮のかゆみや赤み、ヒリつきを
感じることはありませんか？
実はこの季節、花粉やPM2.5、黄砂などの微細物質が増え
頭皮のバリア機能が低下しやすくなります。
バリア機能が乱れると、ちょっとした刺激にも
敏感に反応してしまうのです
特に睡眠不足やストレス、
紫外線の影響も重なる春は注意が必要。
やさしい洗髪と保湿ケア、そして炎症を抑える成分を取り入れることが大切です。
敏感になりやすい春こそ、正しいケアを
詳しいケア方法はこちらの育毛コラムで解説しています。
▶︎エム・アイ化粧品 公式育毛コラム
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春が近づくこの時期は、
気温の変化や紫外線の増加によって
肌がゆらぎやすい季節でもあります
乾燥や肌荒れを感じやすくなるこの時期に、
美容成分として注目されている植物が
「ハトムギ」です。
ハトムギは古くから
食用・薬用・美容目的として活用されてきた穀物で、
近年では化粧品成分としても広く使われています。
特にハトムギ種子エキスには
・保湿作用
・バリア機能サポート
・抗炎症作用
・透明感ケア
など、肌を整える働きが期待されています。
また、ハトムギは
お茶や食品として取り入れることもでき、
内側と外側の両方から美容ケアができる植物として
多くの美容ユーザーから注目されています。
春のゆらぎ肌対策として
植物美容を取り入れてみてはいかがでしょうか。
詳しいケア方法などはこちらの美容コラムで
解説しています
健やかな毎日とお肌を手に入れるために
ぜひご覧ください
