ヒーリングヨガおん -22ページ目

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13Nov
- ていねいに
  「ていねいに、ていねいに」この声はバタバタと振り回される朝聞こえた声あわただしい朝はっとするような私は動きをとめる雑に開きかけていた空き箱を丁寧にひらいて資源ゴミの場所へたまごをやいたりパンをやいたりココアをいれたりいつもしていることをいつもより丁寧にやってみる娘を丁寧におくりだすすごく余裕のある朝時間的にも心的にも余裕のある朝ヨガのとき瞑想のときだけ丁寧に自分と向き合う丁寧に今を感じるそうじゃないとその声は教えてくれるヨガが生活のなかで生きてくる今に寄り添うようにしっかりと私の一部になっていくていねいにヨガで呼吸を丁寧にするようにひとつひとつの呼吸を大切に丁寧にひとつひとつの言葉を呼吸を丁寧にするように大切に丁寧におくりだすひとつひとつの行動をヨガでポーズをとるときのように大切に丁寧にていねいに、ていねいにみなさんにもいつもていねいに、ていねいにヨガを伝えていきたいいつもていねいに、ていねいに生きていきたいmico
11Nov
- 太陽礼拝
  朝の太陽礼拝体がガチガチ呼吸がつまるシンギングボウル瞑想もう一度太陽礼拝体がほどける呼吸が流れる気づいていることから目を背けずに自分に嘘をつくとかたまる体と心いつも教えてくれるのは体と呼吸音と瞑想そして私が大切に伝えたいのは体と呼吸音と瞑想ただそれだけただそれだけmico
09Nov
- ともだち
  お友だちとの会話は楽しいそしてたくさんの大切がちりばめられている私は昔あまりお友だちというものをつくれなかった距離感がよくわからなくて同級生、職場の人、ライブにいく人、飲みにいく人…それはなかはよいのだけれどいつも自分の本当がどこにあるかわからなかったからその場その場で付き合っていたもしかしたらともだちと思ってくれていた人もいたんだろうなでも、だからその場所から離れると同時につながりもプツッときれる学生のころのいじめの経験にもよるところは大きくなかなか抜け出せないでいたけれど今は胸をはっておともだちと言える人がいる一緒にご飯食べると楽しくて話しているとつきなくてそんなことを素直に楽しいと思えるそしてちりばめられた大切をきちんと感じとることができるあの頃もきっと大切はいっぱいだったんだろう本当の自分自分の言葉でしっかりと話すことができればおともだちはできる昨日はアロマのワークショップいつも素敵なタイミングで集まることができるおともだち素敵な除菌ジェルとアロマクリームまぁちゃんはアロマの先生たくさんの知識を惜しみ無くありがとうみんなでみんなのことを真剣に考えて話すみんなまるで自分のことのように悩んだり喜んだりはしゃいだりそこでシンギングボウル登場したり写真を撮ってくれたのはSantihEllie ayurvedaのえりちゃん。この日完成したホームページはこちら楽しい時間はあっという間そして今日はいつも大好きなレッスンに一緒に通うヨガインストラクターともだち彼女とはヨガの話しはもちろん同級生の娘の話し健康話やっぱり話題はつきなくて今日彼女がいった私は本当につらい経験をしたことがないから彼女はそのことをだから深みないなんて言っていたけれどこんなにすごいことってあるだろうか彼女の天真爛漫さや明るさ、本当に無条件の優しさはそこからきているそして彼女はいつもその天真爛漫さや明るさや優しさでたくさんのものから守られているそして、彼女なら「つらいこと」もつらいなんて思わずにはねのけてしまうのだ今日も風邪をひいていた彼女は気合いで治す、治るといっていた本当に本当に太陽のようにまわりを明るく平等に照らすとても素敵なともだちでありヨガの先生だ他にもさかつるママズルームのみんなは尊敬すべき仲間でありともだちママ友からはじまって今は本当にかけがえのないともだちこんな風にいろんな素敵なともだちに囲まれて今の私がある頑なにこんがらがっていた私がどんどんほどけていくみんなが振り撒いてくれる大切なものをひとつひとつ丁寧にうけとりながらいつもみんなありがとうmico
08Nov
- 新月
  真夜中に新月の時は過ぎ…ここのところなんだかバタバタとアンバランスな感覚やること、用事が次から次へと追いかけてくるような体と心が追い付けなくてずっと手をのばして前のめり体もだるくてなんだか呼吸も浅くなりがち首から上がずっと重くもやもやこの感覚に振り回されないようにその感覚や現れ方をしっかりと感じとる前のめりになっている自分をしっかり見つめる今回の新月は自分の本当を試されるようないまいちど自分の魂に問いかけるようないまいちど自分のペースを確かめるようなどんなに周りのペースが早くても私は私のペースで心を動かしていく体と心がバラバラにならないように静かで穏やかな魂といつも確かにつながっていられるようにひとつひとつ丁寧にヨガと同じだ自分のペースのままに周りとも調和していく共鳴していく素敵な音がひびくようにいろいろな整理も浮かんで昨夜の瞑想はただ真ん中に寄りそうような体の真ん中に光の柱がただあるという朝いつもより早く目覚めたらいろんなプランが具体的にダァ～と浮かんでくるひとつひとつかみしめながらメモに書き残す手放そうと思っていたものがかたちをかえてまたうまれ動きだしそうな大切なものはやっぱりそのままでそこがあなたの柱だと教えてくれるような数々のプラン新月のプレゼントこれからこのプレゼントを具体化していく私のペースでmico.
07Nov
- 旅のガイド
  なぜブログにつらつらと感じていることを書いているのだろうヨガを続けていることで私が経験していること、感覚を伝えていきたいから。ヨガを続けることたんたんとヨガに向き合うことで私の体は心はこんな風に答えてくれたそれはわかりずらいことであったりするのかもしれないでも私がヨガから得ているものをヨガを伝えるものとして伝えていきたいから正直、それは恐くもあったりするけれどそれが私の真実だからそのまま伝えていきたいレッスンをしているときと同じ感じだなぁと改めて感じていますヨガレッスンで毎回同じことをしていても感じ方はいつも違う体は心はいつも違った動きをしているまずは自分の体を見つめることからはじめるゆっくり丁寧に心に近づいていく自分の体を見つめる、感じる90分のレッスンのなかでもいろいろな体の感覚があらわれては消えていくただひとつひとつのポーズを丁寧に、丁寧に体の声をききながら形づくっていくポーズが整ったら呼吸を感じる少しだけ自分の内側に近づく自分の感覚をひとつひとつ丁寧に受け止めていく自分の心の動きも受け止めていくつらい、きつい、きもちいい、いたい、まだかなぁどんな自分の体も心も受け止めていく自分を信じる練習のようだと感じるそしてシャバーサナお休みの時間ただ安心して体を解き放つすると心も自由になるそしてシャバーサナから目覚めるそこに広がる自分の感覚に耳を澄ます、心を澄ますヨガレッスンは体から心、心から魂に繋がる旅だ旅で得ることその時々で景色はちがう私は旅のガイド。みなさんが素敵な旅ができるようにいろいろな方法を考えていろいろな場所に導くいつも素敵な旅になるように今日も私はヨガをします。mico
05Nov
- 太陽
  太陽を受け入れる公明正大な太陽に引けめを感じていたそれはきっと私の中の闇の部分と向き合いそれを受け入れるようとしながらもきっと許しきれていなかったから深い深い部分で許しきれていなかったもの太陽の光を強く感じたあの日私の中の内なる太陽自ら輝く光をしっかりと感じたその暖かさまでその光は闇に届く闇を消すのではない闇も私の内なる光からできている光があって闇がある内なる太陽を感じることで内なる月もより輝くすべては私のなかにありひとつだ太陽の光を強く感じたあの日太陽礼拝の意味をしる太陽の光と内なる光を結ぶ私のすべてを受け入れた日mico
28Oct
- 私の音あなたの音
  私のなかによくあらわれる映像静かな湖がある森でひとりで白いワンピースを着て歌っり、踊ったり、眠ったり私は少しも寂しくなくていつも幸せで満ち足りているそこにはいつも一頭の白い馬がいる洞穴のような岩肌をえぐったような空間でいつも座っている狭く薄暗い空間なんだけれど閉塞感はまったくないただ座っているでもやっぱり寂しくはなくて満ち足りているどちらの映像も静寂とともにある音は自然が奏でる優しい音だけきっとそんな記憶をもって私は今ここにある今、人と関わる学びをしているひとりで静かに穏やかに幸せでいるのではなく人と関わりながら日常のなかで静寂にみちた温かい光を混ぜあわせていけるようにいつだって幸せで満ち足りた私が私のなかにいるのだから私はいつも静寂ととも自然が奏でる優しい音とともに胸の奥に響く音シンギングボウルのような響きが鼓動と交わるみなさんの満ち足りた幸せはどんな音とともにありますか？心を澄ませて響きを胸に幸せの音にみなさんが包まれますようにmicoヘナアーティストの麻ちゃんが描いてくれたメッセージヘナヒーリングアートきっとこれも私の記憶木とともにあった安からなねどこそれはいつも私のなかにある外に探す旅はもうおわりを迎えたやっと帰ってきたよ。私のなかにある優しいねどこに。麻ちゃん、ありがとう🎵福間麻子ちゃんの本「ほしたねのこ」優しい優しい絵本です。ほしたねのこと一緒に旅する。見ているだけで宇宙を旅しているような癒しの空間を漂う素敵な素敵な絵本です。オススメです。
26Oct
- 気
  気とはその人がまとっているエネルギー大勢の人がいる場所では気が渦巻いて混ざりあい停滞したり流れたり人や社会との関わりのなかで自分を変化させる本来の自分の「気」を覆うようにまわりと気をあわせていくすると違和感を感じたり生きにくいと感じたり体調を崩したり怒りや不安にいつもつきまとわれているように感じたり自分を変化させる必要はない自分の本来の気、気質に気づくあるがままの自分居心地のよい私の本来の気が覆いを吹き飛ばすように合わせようとしたり自分の気を変えようとしたりその場の気を拒絶したり誰かの気を拒絶したりもっと柔軟に優しく混ぜあわさるように統合融合私は賑やかな場所などにいると急にはじきとばされるように私だけの空間のなかに閉じこもってしまうことがあるまわりは流れているのに私だけは止まっている心は止まっているのだけど体は動いていてなんとか現実とつながっている私だけの空間に行くのではなくその場所にいたまま溶け合うように自然に私もその場の気を作るひとつとなる融合統合気は与えるものではないし気はもらうものでもない誰かと気を混ぜあわせるとその場の気ができあがるその気のなかのひとつになる自分を変化させて気を合わせることはない自分のままでそこにただあればいい合わない気を合わせることはない拒絶することもないただそれもあるがまま受け入れればいいあるがまま私のいる場所がいつも優しい気で満たされますようにみなさんがいる場所がいつも優しい気で満たされますようにmico
25Oct
- 月礼拝
  今日は満月ヨガレッスン。昨日レッスンの内容は決めていたのだけど。昨夜の感覚統合して光を広げていくイメージ。でも、朝になって「流れ」「流す」のキーワードがやってくる「月礼拝」私の感じる月礼拝アレンジを加えながら感じながら流れをつくりだす骨盤からととのえ第２チャクラをしっかりと安定させてから月礼拝骨盤から流れをつくりだすシャバーサナではその流れをあじわうその流れに身をゆだね溶けるように満月のようなシンギングボウルマントラは阿弥陀如来の真言お家に帰って自分のために月礼拝体中に風が吹き抜けるように優しく流れていく優しい光に包まれる中心は赤に近いオレンジの光ひろがるのはお月さまの黄色い光優しい光に包まれた満月満月が授けてくれた私なりの「月礼拝」大切にしていこう感謝の気持ちをこめてmico
- 満月
  昨夜は満月を迎える満ちていく月を眺めながら月が雲に隠れたり、現れたりする雲が光をうけて浮かびあがる月を眺める月がふたつになるそしてひとつになる光は輪郭を大きくしながらわかれてはひとつにわかれてはひとつにそして雲に隠れるまた現れるわかれてはひとつにわかれてはひとつに雲に隠れるまた現れる二元論正反対のものを比較して考えること陰陽世の中のものはすべて陰と陽にわけられる光と闇男と女静と動・・・好嫌幸不幸美醜・・・ふたつを優しく統合する統合 = つなぐ = ヨガそのふたつはひとつになるすべてはひとつであると「知る」思い出すそこからはじまりただそこがすべてだ隠れていてもそこにある見つける必要はないのだもうそこにあるのだからシャバーサナ、瞑想、ヨガニドラー「何かをしている」という経験体の感覚さえ手放しただ「ある」状態が訪れるそれはただの広がりであり一体である大地にとけて空に広がり自然とひとつになる月とひとつになるすべてとひとつになる優しく優しくすべてに包まれる優しく優しくすべてを包みこむ温かさのなかにただあるそこからはじまりただそこがすべてだ満ちていく月が思い出させてくれるそこからはじまりただそこがすべてだmico
20Oct
- 早起き
  今日は朝いつもより早く目覚めた4:44まだ空は暗く…部屋の窓を開け放して大きく深呼吸するヨガマットに立つ体を感じるゆっくりとしたひとつひとつの動きを大切に太陽礼拝硬い体が心地よくのびていくそのまま座る体の内側に意識をむける体の中心を感じる今日の中心のあり方を感じる左右にひろげる右の流れに滞りがあるそれも優しく感じる１日のはじまり今日の今の私を感じる一瞬一瞬大切に明るんでいく空が優しく私を包むはじまりの音が聞こえるみぞおちと胸のあたりに振動を感じるその振動が交わろうとしているのを感じる私のなかでなにかがまたひとつほどけながら調和しようとしているようだいそがないただあるがままに流れのままに今日も素敵な１日になりそうだみなさんも素敵な１日になりますようにmico
15Oct
- シンギングボウル
  最近はレッスンでシンギングボウルを奏でることがあります。シャバーサナのときに体の隅々に染み渡るように体を整えた後最後の調整のようなシャバーサナの時間お話しをしたくなるときシンギングボウルを奏でたいとき体に意識を向けたいとき呼吸に意識を向けたいときただ沈黙が必要なときそして、マントラ心をほどくように最後は静寂に溶けるようにシャバーサナはレッスン最後にひとりひとりがその余韻を体で心で感じる大切な時間だから私は何もするべきではないのかもしれないでもみなさんが最後の優しい静寂にたどり着くために話し、奏で、うたうシャバーサナというポーズを味わいつくせるように深い深いリラックスを味わえるようにシャバーサナのとき瞑想のときにシンギングボウルを奏でたいと思う気持ちは大きかった、ずっとでも迷いや自信のなさがあった昨日、夢をみたシンギングボウルの鳴らしか方響かせ方を教えてもらう夢手の動かし方をとても細かく教えてもらう音が形をつくりながら空へと向かっていき空のなかへ吸い込まれていく朝の忙しさが落ちついてからシンギングボウルをそのとおりに鳴らしてみる響かせてみる夢と同じように私が求めていた響きに出会うその響きに包まれながら幸せに抱かれる夢私が不安になったり迷っていたりするといつも導いてくれる今回はとても具体的な導き私はこのまま思いのまま進んでいこう私のなかの知恵者に感謝の気持ちをこめてみなさんの胸にある響きが今日も優しくありますように
09Oct
- 新月瞑想
  新月12:46ぽっかりとあいた時間で瞑想ただ座るなにかを求めたりせずにただ座るすると光りがやってくる音がやってくる追いかけずただ感じるシンギングボウルのような音が胸のあたりから広がるうわんうわんと振動しながら広がる体全体をふるわせる心地よい響き「オムマニペメフン」チベットのマントラが響きと重なる響きのなかに漂うチベットにはなにか深いご縁がありそう光りが広がる胸のあたりが温かくなる光りが広がる家族の顔が浮かぶ光りが包みこんでいく何の脈絡もなく知った顔が次々と浮かぶ光りが包みこんでいくぼやけた輪郭だけの人たちが浮かぶ光りが包みこんでいく光りはどんどん広がっていくまわりのすべてと調和していく私はまださみしかったんだ私の胸はどんどん温かさを増していく愛はいつも私とともにあったこの温かな光りはいつもここ(ハート)にあった最近はハートのあたりに振動を感じる私の音と出会う私の光と出会うそれは再会愛はいつもともにあったのだとまた会えたやっと会えたもうさみしさに絡めとられることがないように愛は私のなかにありあなたのなかにもある優しく調和をしたとき私たちは幸せを感じるのでしょう愛に包まれた新月
01Oct
- 畏敬
  昨夜は風の音で目が覚めた。ごーごーという風の音地響きのように底から響く風の音地を揺るがすような強い風の音私は音に恐怖を感じる不安が強くなるただ不安に呑み込まれそうになる「オームシャンティシャンティシャンティ」ふっと届いたマントラ心のなかで唱えるはじめはただ風が鎮まりますようにと。そのうち風を操ろうとしている自分のおごりを感じる風はただ自然に生まれ吹き抜けていくただあるがままの姿をあらわしている違う。私の心を鎮めるのだ。不安にからめとられた心をまずほどくのだ。シャンティが心を鎮めていく風をあるがままに受け止める自然と共鳴し自然とともにあるとはそういうことなのかな畏敬畏れ敬うことまず自分の心を鎮めるそしてあるがままの自然をあるがままの自分で受け止める自然のなかで嵐が訪れる時がある人生のなかで嵐が訪れる時があるように嵐の時も心はいつも鎮まり畏れを抱きながら敬うまだ一端をつかんだだけのように思う私はいつも不安に辛めとらるでもマントラがヨガがそして愛が私を静けさに導いてくれるありのまま自分のありのままを自然のありのままを他人のありのままをすべて優しく静かに受け入れ受け止められる日がきますようにみなさんの心がいつも穏やかでありますように台風一過の今日マタニティヨガ開催です。魂そのものであるお腹のなかの赤ちゃんに会える幸せを胸に。今日も素敵な１日でありますようにオームシャンティシャンティシャンティmico
27Sep
- 旅
  アニメ「花の子ルンルン」幸せの花を探す旅のお話し。見つからずに旅を終わらせ帰ってきたらに家の近くにその花は咲いていた。結局探しているもの、求めているものはいつもそこにある。そして、そこにあるものが大切で必要なものなんだと。外に求めるのではなくて自分のなかでいつも両手をひろげて待っていてくれている花の子ルンルンみたいに一生懸命探してみるときっとそこにたどり着くもどってくる求めたり、もがいたり、探したりするのは必要なことそのプロセスのなかに大切なものがたくさんちりばめられている最初に求めていたものとは違うかもしれないでもきっとたどり着く自分のなかにそれはある両手を広げて待っていていくれるそこに身をあずけられる時がくる安心してその両手に抱かれる時がくるありのままを受け入れるヨガはその自分に戻る旅の縮図のようだ体に意識を向ける呼吸に意識を向ける心に意識を向けるただありのままを受け入れるポーズをかんばりすぎるのではなく呼吸を無理に深くするのではなく心に浮かぶ思いをジャッジするのではなくすべてをありのままに今日の自分のポーズ、呼吸、思いをただありのままにみつめるそれを受け入れ受け止める。そして最後のシャバーサナまたは瞑想ではいつも自分のなかの静寂にもどる自分のなかにある温かさにもどるいつも願いながらレッスンをしているみなさんがキラキラした優しい温かい場所で抱かれるように安心した静寂なかでレッスンが終了できるようにいつも愛をこめてみなさんの旅に交わらせてくれたことに感謝の気持ちをこめて。ｍico
26Sep
- 何もしない
  今日はしとしと降る雨静かな静かな今日という日大切な日今日は予定が何も入っていない珍しい日せっかくだからヨガレッスンに行こうかとも思ったけれど、今日は予定はいれないで「何もしない日」にしようと決めた。先日みた「大人になったぼくとプー」、他にもキーワードのように「何もしない」は私の前にあらわれていた。やっと時間ができた。そうは言っても…お洗濯もあるし、こんな日にはいつもできないところお掃除したいし。娘に頼まれた買い物は今日しておかないと。そんなことをしながら、「何もしない」をしなくちゃと焦る💦これでは違うよね。と、苦笑い。「何もしない」はただじっとして何もしないんじゃない。すると、何もしないことはたちまち苦痛になる。ましてや、「何もしない」をするために何かを必死でやってしまっては本末転倒。「何もしない」は何かに縛られずに、自由に思いのままに、心の声にしたがって動ける時間を持つこと。そして、それはいつもよりもゆっくりとした呼吸にそうように、じっくりと。心が求めていることを見つめる。受動的でいること。受動的に動いているといろんな感覚や言葉が押し寄せてくる大切なものがやってくる。少し前からうずいていた小さなトゲのような不安それは能動的なもので外からの何かを防御するように自分でつくりあげるもの自分が産み出した不安の種だ。受動的でいること。するとトゲは優しく自分のなかにとけていった。自分や愛する人だけの幸せを思うあまりにそれを脅かしそうなものを拒み、恐れ、嫌う(いとう)。まだ、何も起きていないのに、ただ想像して先に回避しようとする。その心は不安の種を産み出す。私が産んだ不安の種が育ち不安が現実のものであるように錯覚する。「違う」とふっとわかる。今の今まで、頭では理解していた。愛をすべてに広げていくこと。ふっと心に染み渡る。愛する人に対しても、愛する人が悲しむと私が悲しくなるから幸せでいてほしいとか、そういう自分を中心においた思いではなくて。私と私の愛する人に係わるすべての物事、人がすべて幸せであるように、心から願うのだと。それはきれいごととかではなく、いつも心はそうあるべきなのだと。ふっと心に染み渡る。何か「愛」というものの一端をしっかり掴んだような気がする。それは私にとってとてもとても大きな意味のあること。やはり「何もしない」は素晴らしいそして見方を変えてみる心の方向を変えてみる「何もしない」はいつでもどこでもできるmico
21Sep
- ひかりの和
  優しく丸いひかりが綺麗に繋がっているその丸いひかりは優しく優しく温かくふわふわっと広がりながら繋がっていくご先祖さまもっともっと長く深く壮大な繋がり連面と繋がるひかりそのひとつひとつは“愛”で繋がっているお彼岸に感じたひかりは大切なことを教えてくれる今この世に今ここにいることもご先祖さまから繋がってそして、もっともっと壮大な繋がりのなかにある今に存在している大宇宙と小宇宙の関係のように内包しながら外に開いていく内側をしっかりとみつめられるとその愛が外に開いていくように大小という表現は少し違う大が小を呑み込むのではなくそれはもともと“ひとつ”であり私たちが感じる内側と外側もひとつである愛で繋がるひとつすべてが大きな愛の塊であるように感じるこんなふうにすっと“わかる”瞬間がある。理解するのとは違う知っていたことを思い出すような大切ななにかをひとつひとつ思い出していく私の準備が整うと、それはやってきてくれるヨガでポーズを完璧な形にしようと必死に追い求めるよりも、日々の練習を淡々と行っていけば、準備が整った瞬間にそのポーズができるようなるように。必死に追い求めなくても必要なものはそこにある。準備が整うとそれはやってくる。日々、ひとつひとつの呼吸を大切に思い大切な今を愛を満たすように積み重ねていけばそれは必ずやってきてくれる。そう、すべては繋がりのなかにあるあの優しく温かな愛で繋がるひかりの和がいつもみなさんの胸のうちで灯り続けますように。mico
12Sep
- 夏休みの終わりに子宮筋腫
  この夏休みは子宮筋腫とともに、自分の体を見つめ続けた日々だった。私の子宮筋腫は「粘膜下筋腫」子宮の内側に出っ張るような筋腫。数ヶ月前からこの筋腫は外に出ようとしていた。まさに筋腫を生み出すように「筋腫分娩」という状態。「もう私の役目は終わったのよ」というサインそれでも私はまだ不調を抱えたまま筋腫とともにある状態を模索していた。すると、不正出血、月経出血量が増えて、貧血がひどくなる。腹痛、腰痛、頭痛、倦怠感、眠気、イライラ。体全体を使って筋腫が警告してくる。それでもまだ心が決まらぬままに医大への紹介状をいただく。夏休みがはじまるまえにとりあえず受診。そこで担当してくださったのは娘をとりあげてくれた先生。もう、出ようとしてきているからとったほうがいいのじゃないか、と。次回受診の予約とMRI予約。閉所が苦手な私はMRIに恐怖を抱く。恐怖と戦いながらMRIをなんとかクリア。次の受診で担当してくださった先生は…なかなか子どもが授からず不妊治療を始めようと通院、検査をしている時に１度担当してくださった先生。筋腫があることや年齢、いろいろな負の要素ばかりが積み上がっていくなかで、この先生が「検査をしたりしているうちに、自然とできることもあるから」と言ってくださった一言にすごく心が軽くなった。そして、そのことばどおり検査後、本格的な不妊治療を始める前に子どもを授かった。その後この先生に担当していただくことはなく…だから、この日の受診では娘も一緒にお礼を伝えることができた。そして、この先生に手術していただけるならと、もうそのときには２週間後に手術の日取りが決まった。流されるように、パタパタとうまくパズルがはまるように、するすると決まっていった。しり込みし、躊躇する私を強く優しく導くように。初めての手術。二泊３日、３０分ほどの手術でも、恐怖や不安は押し寄せる。その間も不正出血、体調不良は続く。体全体を使って、「もう必要はないのだよ」と伝えてくれる。「もう大丈夫なのだから」と。最後に私の不安や恐れ、そこから発生する怒りの種のようなもの全部を引きとるように。その存在を強くする。きっと、こんな風にいつも、私の不安や恐れ、怒りを受け止め、引き受けてくれていた筋腫。いとおしさがこみあげる。一緒に感じてきたいろいろな過去が甦る。そのひとつひとつを大切に大切に抱きしめる。手術前日より入院。一気に緊張が高まってくる。手術前の私を助けてくれたのはベットのうえでもできるヨガと瞑想。瞑想ではもうすぐ私のなかから離れていってしまう筋腫に感謝の気持ちをこめて。前日の受診では、子宮筋腫はかなり下がってもっと出ようとしてくれていた。最後まで寄りそうように、出口を目指してくれていた。手術前まで、感謝をたくさんたくさん伝える。手術は麻酔をしている間に終わってしまった。目が覚めた私は私の中にいた筋腫と対面する。小さな小さな丸いかわいらしい塊。しっぽのように茎がついている。こんな小さな塊が私のなかでいろんな感情を引き受けていてくれたのだと。いとおしさに涙ぐむ。さよならのとき。ありがとう。手術後はまるで夢であったかのように、痛みがまるでなく、お腹がペコペコ。翌日には無事退院の運びに。２、３日は少し疲れているような感覚。手術前に感じていた腰痛がなくなり、腰まわりが軽くなった。そして、呼吸がしやすくなった。根っこまで呼吸が楽に届く感覚。そして、今まで感じていた「左側」の違和感が消えた。左側に感覚や感情が戻ってきた。きっと痛みや不調も右側にでることが多かったのは、左側は全て筋腫が請け負ってくれていたから。きっと、もういっぱいだったんだね。そして、自分できちんと、感じられて、受け止められるようになったから、手放しの時が訪れた。左右のバランスが整う。体の声が聞きやすくなった。でも、やっぱり、まだ少しさみしい。左側が空っぽだと思っていた。だけど、左側が重かったのだ。全てを左側の小さな小さな塊にためこんで重すぎて、いっぱいすぎて何も感じなくなっていた。呼吸が通らない。エネルギーが回る感覚がない。その通り道をもふさぐほどに。全く感覚がないので空っぽだと思っていた。なくなって気づく。重すぎたのだと。だから、今、軽さに戸惑う。でも、軽いのは心地がよい。ありがとうの気持ちで戸惑いも手放そう。私はもう、軽くなっていいんだ。しっかり体を見つめて、しっかり心を見つめて、恩返しをするように体を優しく慈しむ。心を優しく慈しむ。自分の右側と左側を優しく見つめる。もう私は大丈夫。こんな風に感謝の気持ちをこめながら手放していくそして、私は自分自身ありのままの自分に帰っていく全てが必要な道のり手放しのときは自然とやってきてくれる最高のタイミングで軽やかをまとって風を感じる私はどこまでも自由だ風とともにあるmico長文になりました。お読みいただいてありがとうございます。
10Sep
- 自然
  「普通われわれは、自然とはわれわれの身体以外のあるもののことだと考えているが、われわれ自身を真の自己だと感じるときには、その身体さえもが自然の一部である…中略…だからそれらは変化する。身体は刻々に変化する。細胞が死んで、新しい細胞が生まれる。それと同じように、心と知性にも絶え間ない変化がある」自然のままでいること。ありのままでいること。変化とともに変化をただ見つめていく。「われわれは流れる雲をみるように、変化を見ているべきである。ところがわれわれは、見ているだけでは気がすまない。そのはしっこにしがみついて離そうとしない。だから緊張が生まれる。変化とは流れる水のようなものだ。水は流れるままにしておけば、それを眺めているととても楽しい。ところがその水をつかまえて、自分のものにしようとするから、堰をこしらえねばならなくなる。すると水は逃げようとする。そこですさまじい闘争が起きる。」流れる雲をただ見つめるように流れる水をただ眺めるようにつかまえたり、引き寄せたりするのではなくただ自然と寄りそうように在ればいい。体の外側を撫でる風と体の中を吹き抜けていく風を月の光のあたたかさを太陽の激しさをただ感じる。ヨガが教えてくれる。アーサナで自分の体をただ見つめる。呼吸を見つめる。心を見める。変化するそれらをいつも見ている自分にであう。私たちの本質ドラシュター(観る存在)、別名プルシャ、アートマー、ブランマンとも。体が汚れても、考えが乱れても、ドラシュターである自分自身は変わることがない。ヨガをすることで本質とであう。遠回りしたり、寄り道をしたりしながら。変化する体や心に振り回されたりしながら。そんな時もいつもヨガが寄り添ってくれている。そして、自然が教えてくれる、さまざまなサインを感じられる自分でいられるように。今日はこのまえ発見した素敵な木に出会いに。少し揺らいでいた心がいつもの場所に落ち着いていく。私は私のままで飾ることも、偽ることもない誰の前でも私らしく強がることもないありのまま今日も風が私の中を撫でながら、体の中で優しい音を鳴らしていく。ありがとうmico「」内インテグラル・ヨーガより引用させていただきました。
04Sep
- 夏休みの終わりに①
  夏休みが終わり、小学校がはじまり、日常があわただしく戻ってきた。夏休みの宿題を見直すように、振り返る。夏の始まりにも感じたとおり、今年の夏は「自分の体と向き合う」時間となった。私は何年か前までは体調不良のオンパレードのようだった。ヨガを深めていくことで、かなり改善された。でも、相変わらず暑さが苦手、人ごみが苦手。そして、月経周期とともに不調があらわれる。更年期にも入ったようす…すべてが私に必要な経験であると、体と向き合う毎日。夏は毎年特に不調がでやすい。今年は無理をせずに過ごすことを心がけた。でも自分の体を見つめ、体の声に従うことで、家族に我慢をさせてしまう、迷惑をかけてしまう。そんな思いがわだかまっていく。娘に我慢をさせてしまっているのはつらい。夏休み、元気いっぱいにいろんなところに子どもを連れていってあげているママたちをみて、自分はなぜできないのだろうと、つらくなる。彼女は私のせいで楽しいことをできないでいると、自分を責める。申し訳ない気持ちと私はなぜこうなんだろうという自分を許してあげられない気持ちが私を苦しめる。「ママの思いどおり」そんな言葉を正直にぶつけてくる彼女に私は怒りでかえしてしまう。辛くて悲しくてふがいなくて、自分に向ける怒りを彼女に向けてしまう。罪悪感をまとった行動が彼女を苛立たせるのだ。彼女はきづかせてくれる。罪悪感は彼女のためではなく、私のため。私がもっとシンプルに「私はこうだからここまでしかできない」ときちんと認め、彼女と楽しめばいい。私は私らしく、できないことは認め、できることのうちで精一杯楽しめばいい。ありのままでいればいい。ありのままで。私は私のことしか考えていない。それは、罪悪感をもちながら、自分を哀れみながら、私のせいでと思うその気持ちが私を苦しめ、周りを巻き込んでいく。今の私ができる今の精一杯を自分の体の声に従いながら娘の声を大切にききながら家族が優しい音色を奏でられるように。自分の体を見つめ自分の心を見つめ包みこむこと。自分を許すこと。自分を愛すること。すると、柔らかな音を奏でていく。その音が優しく響きあい、共鳴して優しい音に包まれる私はいつも優しい音のなかにいたい。そして、私の大切な人たちもいつも優しい音に包まれていて欲しい。願わくば、すべての人が優しい音に包まれますように。すべては小さな小さな私が私を愛する自分が自分を愛する自分が自分を許すそんな思いからはじまる今までずっと許せなかったことがフッと「わかって」スッと「心に染み渡っていく」そんな瞬間が訪れた夏でした。そして、今年の夏はもうひとつ、体と向き合うできごとがありました。「子宮筋腫」と向き合った夏の報告はまた後日。mico