今日ジムから帰ったら、パパが自分のラーメン作ってました。
もちろん横取り
香織とね♪
でもラーメンは１杯しかないからラーメンライスに。
香織がラーメンのネギをごはんにのせて食べるのを見て、
絶対これかけたら旨い！と思い、ゴマ油を！
旨い！塩をかけたらさらに旨かった。
香織と２人でラーメン＆ごはん２杯ぺろっといっちゃいました。
せっかく朝から走ったのにねー
ぜひオススメでーす！
最近土日は朝からランドにいたりして一日舞浜にいる感じだったけど、今朝は娘も起きそうにないし朝からジム。
そいや舞浜にはまる前は土日は一日中ジムにいたんだよね。
今思うとすごい不思議。
ってことで、今日は朝から5kmラン＆2km徒歩、後筋トレ。
きょうは一部のマシンがなかなかあかなくて、仕方ないからダンベルでトレーニング。
久しぶりのダンベルは、前に使ってたウェイトのものは到底持ち上がることが出来ず、
悔しいけど1kg落としてトレーニング開始。
そこでまた感じました。
筋肉の復活ってすごいねって。
山ピーの次くらいに上半身が筋肉質！！！
あ、未だ脂肪に覆われていて、見ずらいですけどね。
明日は5km走ってエアロ1本の予定。
体重も1kg減ったから超うれしい！
って思ったら、血圧めっちゃ低かった。
これから車で買物大丈夫かなぁ…
あ、今日も10kmラン＆2.5km歩いたよん。
お腹すくと血圧って下がる？
やっと焦がさず出来たよ
角煮～♪
１kg作りました！
で、出てきた油がこれ
約２カップ
これは餃子を焼く時に使うと超旨いのだよ。
って事で今夜は角煮～♪
昨日はトンカツ…
カロリーたかっ！
今日はひなまつりですね。
うちの一人娘は飲み会で帰って来ませんが（笑）
今日スーパーで見かけて買っちゃいました。
桜餅
今食べたらダメだよねー。
明日にします。
今日も10km走って2km歩きました。
晩御飯はトンカツ！
意味ねー！
でも筋トレもしたから筋肉になる事を願います。
あ、また㌘単位で体重減ってました
とうとう来たかな？
減る時期が。
最近腹筋が割れてきました。
今ヤマピーくらいです。
きっとね。
脂肪で見えないけどきっとそう！
みせられないのが残念です。
今日ね、またジムで走ったの。
今日は10km。
そのあとトレーナーに
『身体変わってきましたね』
って言われたぁ！！！
体重が変わってなかったからめちゃうれしー！！！
その後またまたラットプルダウンと腹筋トレーニング。
体重測ったら500gだけだけど減ってた。
そろそろ減り始めるかな？
今日は10km。
そのあとトレーナーに
『身体変わってきましたね』
って言われたぁ！！！
体重が変わってなかったからめちゃうれしー！！！
その後またまたラットプルダウンと腹筋トレーニング。
体重測ったら500gだけだけど減ってた。
そろそろ減り始めるかな？
なんか背中の筋肉を鍛えると脂肪燃焼に効果的と聞き、
昨日のランの後『ラットプルダウン』っちゅうマシンをやってみた。
これだよ
↓
１０年前はまじめに筋トレしてたんだけど、最近ではもう何年ぶり？みたいな。
で、期待していた筋肉痛
きました
（最近トレーニングブログになってるな･･･）
あ、いつも走ってるマシンも紹介！
これ実際の写真だよ。
スポーツクラブのＨＰから拝借
私はいつもこの写真の一番手前で走ってます。
隣にあるジョーバもよくやってる
さて、今日も帰ってきたら走るよーん！
今日から３月ですね！
（そーですね！）
花粉症のみなさんにはツライ時期ですね。
ちなみに私はまだデビューしておりません。
でもツライ時期には変わりないですが…。
ま、それはおいといて
今日も早く帰ったのでジムでラン11km～♪
夕飯はステーキ～
（←これはビール）
（←これはビール）またまた筋肉ついちゃいますねー！
痛めた左足は昨日一日休んで全快
早く体重減らないかなぁ…
自営業のみなさーん!
確定申告はお済みですかぁ～？
ちなみにわたしは自営業ではありませんが
先ほど税務署へ確定申告書を提出してきました。
４月までの給与所得の源泉徴収されてた所得税約２万円戻ってきまーす！
こないだの反則金７千円引いてもお釣り来るね