アーサナの練習をしていると
人と比べないつもりでも、
気になったり、
集中力が乱れたり、
自分自身のバランスを崩してしまうようなことがありますか？
アーサナを実践している時に
視線を定める技術、練習法に ドリシュティがあります。
意識できると
周囲のことが気にならず
自分の意識が内側に向き、集中力が高まり、
結果アーサナの上達に繋がります。
ドリシュティの練習は日常生活にも活かせ、
周りの環境や日々の出来事に振り回されない
穏やかで軸のある「私」へと変容させてくれると言います。
アーサナを深めるためには、いくつかの条件があります。
アーサナの基礎力やバランスのとれた呼吸
基本的なバンダの知識があるうえで、
アーサナを練習しながらドリシュティを用いて
自分の練習の質を高めてみませんか？
日 時：５月６日（月・祝）
１４時３０分～１５時４５分
場 所：Happy2Body＠青葉台
内 容：
参加される前に知っておきたい知識の習得から
その知識を活かしながらアーサナプラクティスを実践します。
ヨーガや瞑想を習慣にすることで
自分の状態や、自分が発している波動が良くなり、
良い循環が生まれていきます🍀
知識と実践でよい経験を積み重ねていきましょう！